Ejercicios de Pilates para personas mayores

Ejercicios de Pilates para personas mayores. Son ejercicios muy sencillos que ayudan a mantener el cuerpo movilizado y activo, por lo que, a la larga, mejora la calidad de vida. Los ejercicios que se realizan en este vídeo son: Calentamiento: movilización cervical, pélvica y escapular / calentamiento abdominal. Movilización de columna – flexión lateral y rotación. Trabajo de brazos: chest expansion. Trabajo de piernas y equilibrio. Trabajo de glúteos. Esta es la primera clase de ejercicios de Pilates para mayores. Espero que lo practiquéis mucho y que os siente bien. Si os gusta y os apetece hacer más ejercicios de este tipo, publicaré otros vídeos pronto. No te pierdas el segundo vídeo de ejercicios de Pilates para mayores:    • Ejercicios de Pilates para personas mayore...   Suscríbete y estate atento al canal. Espero vuestros comentarios y sugerencias. Hasta pronto!! Un beso, Marta