Mental health || चांगल्या मानसिकतेसाठी या ६ वाईट सवयी आजच सोडून द्या !!|1855||@drramjawale #health
Mental health || चांगल्या मानसिकतेसाठी या ६ वाईट सवयी आजच सोडून द्या !!|1855||@drramjawale #health #mentalillness मानसिक आरोग्य उत्तम ठेवण्यासाठी आणि तणावमुक्त जीवन जगण्यासाठी खालील ६ वाईट सवयी आजच सोडून देणे गरजेचे आहे: १. सतत नकारात्मक विचार करणे: प्रत्येक गोष्टीत वाईट बाजू शोधणे किंवा नेहमी भविष्याची चिंता करत राहणे बंद करा. २. स्वतःची इतरांशी तुलना करणे: सोशल मीडिया किंवा इतर लोकांच्या आयुष्याशी स्वतःची तुलना केल्याने आत्मविश्वास कमी होतो. त्याऐवजी स्वतःच्या प्रगतीवर लक्ष केंद्रित करा. ३. चुकीच्या गोष्टी मनाला लावणे: प्रत्येक लहान-सहान गोष्टींचा जास्त विचार (Overthinking) करणे टाळा. यामुळे मानसिक थकवा वाढतो. ४. 'नाही' म्हणायला न शिकणे: इतरांना खूश करण्यासाठी स्वतःच्या क्षमतेपेक्षा जास्त जबाबदाऱ्या घेणे आणि स्वतःच्या गरजांकडे दुर्लक्ष करणे थांबवा. ५. पुरेशी झोप न घेणे: अपुऱ्या झोपेमुळे चिडचिड वाढते आणि मानसिक आरोग्यावर वाईट परिणाम होतो. रोज किमान ७-८ तासांची गाढ झोप घ्या. ६. भूतकाळातील चुकांचा पश्चाताप करणे: घडून गेलेल्या गोष्टींचा विचार करत बसल्याने वर्तमानकाळ खराब होतो. चुकांमधून शिका आणि पुढे जा. #mindset #mindfulness #mentality #positivehealth #healthyhabits #healthylifestyle #healthcareinnovation #healthcaretips #wellnesstips #fitnessmotivation
सकाळी लवकर म्हणजे किती वाजता उठावे?प्रॅक्टिकल टिप्स कोणत्या? फायदे कोणते?|1848|@drramjawale #health
Women’s Mental Health |प्रत्येक मुलगी, सून, सासू, बहिणीने जरुर पाहा, महिलांचे मानसिक आरोग्य |PODCAST
५ गोष्टी माहीत असतील तर मेंदू आणि शरीर तंदुरुस्त राहील | Brain Health & Longevity Secrets
मानसिक आजार | Mental illness | होऊ नयेत म्हणून या 13 वाईट सवयी सोडून द्या|1815|@drramjawale #health
फ्रस्ट्रेशन, डिप्रेशन मधून बाहेर येण्यासाठी सोपे उपाय आहेत #B2B #motivation #interview #marathi
क्वांटम फिजिक्स म्हणजे काय? | सर्वात रहस्यमय जग
तुम्ही आज जे करता आहात, त्यावर तुमचं म्हातारपण ठरणार आहे | Dr. Aarti Ranade
"आपण माणसं राहिलोय का?" | गिरीश कुलकर्णी | शिक्षणतज्ज्ञ सौ भावना भार्गवे स्मृती व्याख्यानमाला
अर्धांगवायू - पॅरालिसिस कोणत्या 10 चुकामुळे होतो ? काय काळजी घ्यावी ?|Paralysis|1570|@drramjawale
कशी आहे अमेरिका? अशीही, तशीही ! | Inside today’s America!
ही 20 लक्षणे तुमच्यात दिसून येत असतील तर तुम्ही पूर्णपणे निरोगी आहात!!|1851|@drramjawale #health
फक्त चालणे पुरेसे नाही! शरीर मजबूत ठेवण्यासाठी करा हे ५ बदल | Truth About Walking in Old Age
व्यायाम | Exercise | कोणता,कधी व किती वेळ करावा ? फायदे कोणते ?|1854|@drramjawale #exercisetips
आळस कायमचा संपेल! मेंदूला ‘Hack’ करणारा जपानी नियम 🤯 | Kaizen
निवृत्त | Retired | रिटायर्ड |व्यक्तीने कसे जगावे? कसे वागावे? काय काळजी घ्यावी?|1865|@drramjawale
जगायचं कसं! आयुष्य सोपं करण्यासाठी 10 Powerful टिप्स | Rajeev Nandkar | Dr Prerana Berri Podcast
हार्ट ब्लॉकेजेस|हृदय विकार|घरच्या घरी ओळखण्याच्या 10 सोप्या पद्धती!Heart Health|1586||@drramjawale
ઉંમર સાથે મગજને એકટિવ કેવી રીતે રાખવું?
Don't Worry Marathi Audiobook | चिंता मुक्त जीवनाचे 48 जपानी धडे | Book Summary Marathi
