上半身の柔軟性を高めるトレーニング5種類【胸椎】

#トレーニング #ストレッチ #理学療法士 体の動きを分析するプロである理学療法士が監修！ スポーツ選手向け、体の動きを変えるトレーニングを配信！ 今回は背骨の中でも特に胸椎（胸周り）にフォーカスしたトレーニングを5種類ご紹介します！ 背骨の動きは、速く動くための重心移動や方向転換、投球やキック動作などで大きなパワーを発揮する上で重要な役割を果たします。 スピードやパワーを求められる動作では、カラダの中心部（背骨）が柔軟に動かないといけません！ ■ 野球の投球速度 ■ テニスのスマッシュ ■ サッカーのキック力 ■ バレーのスパイク力 ■ ゴルフのスウィング ■ アジリティ能力 などを上げたい選手のための基礎トレーニングです！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 人気動画 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【上半身トレーニング】背骨のしなりをつくる！胸郭ストレッチ【解説】    • 【上半身トレーニング】背骨のしなりをつくる！胸郭ストレッチ【解説】   【ストレッチ】股関節が柔らかくなる！大臀筋ストレッチ【解説】    • 【ストレッチ】股関節が柔らかくなる！大臀筋ストレッチ【解説】   【股関節ストレッチ】股関節柔軟性向上！内転筋ストレッチ【解説】    • 【股関節ストレッチ】股関節柔軟性向上！内転筋ストレッチ【解説】   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー SNS ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■ HP https://www.l-fit.training ■ 公式LINE｜パーソナルトレーニング予約 https://lin.ee/TRq5jqv ■ Twitter   / l_fit_   ■ Instagram https://instagram.com/j.taira_lfit?ig... ■ note｜セラピスト向け有料マガジン https://note.com/l_fittraining ■ マガジン「L-tra.」 https://note.com/l_fitsports/m/m3d9e7...