Comment devenir SOUPLE ? - Tout ce qu'il faut savoir sur les étirements

Dans cette vidéo je vous donne toutes les bases sur les étirements pour enfin devenir souple ! Coaching sportif / Programme d'entrainement ► https://forms.gle/n54mfyPc3odH1EHD7 Instagram ►   / lecoachtim   Aujourd'hui on s'attaque à un gros morceau du développement physique : la souplesse. Comme on entend tout et son contraire sur le sujet, j'ai voulu faire une sorte du tutoriel/dictionnaire des étirements pour vous aider à comprendre les différents types d'étirements et comment les utiliser. On va parler de la différence entre souplesse (ou flexibilité) et mobilité, entre stretching et assouplissement, tout en passant par les étirements statiques, les étirements dynamiques, les étirements balistiques sans bien sûr oublier les étirements passifs et les étirements actifs. Avec tout ça en tête, vous devriez rapidemment réussir à toucher vos pieds et enfin être souple 😊 Sources (qui serviront aussi pour la prochaine vidéo) : https://docs.google.com/document/d/1d... Musiques : https://justpaste.it/aludd -------------------------- Le matériel que j'utilise et recommande : -------------------------- Barre de tractions : https://amzn.to/33fYOQO Barres parallèles : https://amzn.to/3jvxdUb Paralletes : https://amzn.to/3gMDHw7 Haltères : https://amzn.to/3DzzB40 Rouleau de massage : https://amzn.to/3nwOPjH Gilet lesté : https://amzn.to/300sqQf Ceinture de leste : https://amzn.to/3bPrvLr Poids pour se lester : https://amzn.to/3ycRFiG Bandes élastique : https://amzn.to/3dvk2il Anneaux : https://amzn.to/33S6IPo Balance : https://amzn.to/3IaWgGx La Bible du Street Workout "OVERCOMING GRAVITY" : https://amzn.to/2Hqp6aV Contact : [email protected] #souplesse #étirement #etirements #flexibility #flexibilité #assouplissement #stretching