의사도 추천하는 슬로우 런닝 느리지만 효과는 만점

슬로우 런닝은 남녀 누구든 최고의 런닝이라 생각이 됩니다 나이 불문하고 자기 몸에 맞는 런닝을 해야 좋은 런닝이라고 생각합니다 나이가 젊어도 몸이 아프면 무리한 런님을 하면 안되고 자기 페이스에 맞게 런닝을 해야 된다고 생각이됩니다 빠른 달리기는 몸에 부담을 주고 부상 위험을 주지만 슬로우 런닝은 이런 문제 없이 건강한 신체를와 몸을 만들어주는데 최고의 런닝이라 생각이 됩니다 감사합니다 00:00 인트로 02:11 슬로우 런닝의 장점 부상 예방 관절 보호 03:14 심장 건강과 혈압개선 03:50 혈압에 좋은 이유 5가지 06:21 슬로우 러닝 다이어트 효과 07:16 마무리 #슬로우 런닝 #건강 # 다이어트 #슬로우 런닝 효과