マラソンで30キロ以降「必ず」失速する人の特徴。知らないと大変なことに…

【タカヤマラソン】LINE公式アカウント 練習会の詳細案内はこちら(連絡手段になりますので登録推奨) https://lin.ee/scjM2lL ランナー専門パーソナルトレーニングはこちら http://takayamarathon.com/runningtrai... 完全オンラインでできるフォームチェック http://takayamarathon.com/onlinecheck/ 【インタビュー受けました!高山の経歴などがわかる!】 https://flag-star.site/takayamarathon/ Twitterポツポツ呟いてます   / takayamarathon   お仕事の依頼はこちら [email protected] ◆高山敦史の経歴◆ 幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。 トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。 2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。 2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。 2018年に作った記録はいまだに破られておらず。 2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。 現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営 2018年にマラソンに初チャレンジ。 走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を 徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成 そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。 自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中

これ以上遅いと無意味。効果が出る「最も遅いジョグ」の境界線とは
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【勝負レース】30キロ以降の失速の原因と対策3選
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30~35kmで脚が持たなくなる理由と対策
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知らないと損どころか大失速‼適切なレースペースの設定方法
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30キロ走の適切なペースとは?
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【警告】「意地でも止まらない距離走」は危険。連続走と分割走の使い分け方
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How to run the race can prevent you from losing momentum after 30km! How to run the race to impro...
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レ―スペースの30キロより30キロLSDのほうが脚作りに効果的な理由
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【完全保存版】月間100-500㎞。一番伸びる「低強度と高強度」のメニュー構成例
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How to overcome the 30km barrier in a marathon
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レースで足がつる原因と予防対策が判明
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