Kas Büyütmek: Antrenmanda Kas Şişirmek Kas Geliştirir mi? (Pump Şart mı?)

Kas yapmak için antrenman esnasında kaslarını şişirmeli misin? Pump yapmadan da kas gelişir mi? Kaslı ve etkileyici bir vücut istiyorsan bu videoyu kesin izlemelisin. ------------------------------- Zaman kaybetmeden kas yapmanın 7 kuralı yazısını aşağıdan ücretsiz olarak indirebilirsin: https://atlefit.com/zaman-kaybetmeden... Hayalini kurduğun vücudu birlikte oluşturalım! https://donusum.atlefit.com/donusmeye... Atlefit İnstagram hesabı:   / atlefit_berkan   Atlefit Tiktok hesabı:   / atlefit   ------------------------------ Antrenman esnasına kaslara kan pompalanması, sen de yaşadıysan biliyorsundur, harika bir duygu. Kaslar geriliyor ve şişiyor, harika gözüküyor. Ancak önceden yaşamışsan bunun geçici bir şişme olduğunu biliyorsundur. Peki kaslarını antrenmanda geçici olarak şişirmek, her an kaslarının daha büyük durmasına etki ediyor mu? Yani kas geliştirmek için “pump” stili antrenman mecbur mu? Ya da “pump” stili idman gerçekten de kas geliştirir mi? Bu videonun sonunda “pump”ın ne olduğunu, kas geliştirmek için yapmak zorunda olup olmadığını, kas gelişimine nasıl bir etkisi olduğunu ve “pump”ın nasıl yapıldığını öğrenmiş olacaksın. Kısacası bu videoyu izledikten sonra pump ile ilgili bilmen gereken her şeyi biliyor olacaksın. Bunlara ek olarak antrenmanına genel olarak nasıl yaklaşman gerektiğinin üzerinde de duracağız. Özellikle 8-12 tekrar aralığının dışına çıkmıyorsan bu videoyu izlemelisin. Videoda bahsettiğim meta-analiz: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... Florida’da yapılan araştırma: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2... İlerde yayınlayacağım bunun gibi videoları kaçırmamak için kanalıma abone olmayı unutma. “Zaman Kaybetmeden Kas Yapmanın 7 Kuralı” Yazımı da henüz indirmediysen aşağıdaki bağlantıya tıklayarak bunu yapabilirsin: https://atlefit.com/zaman-kaybetmeden...