سلسلة تدريب توجيه التركيز1.سبب مهم جدا يتحكم بعلاج الوسواس. هل القلق و الاجترار مفيد؟ التصديقات ال+-

طريقتي في العلاج تعتمد على الوعي والتركيز. ولتقويتهما نحتاج الى تمارين. ليس فقط التركيز مهم جدا وانما الاهم من هذا هو اتجاه التركيز، فاذا كان في الطين انت في الطين وإذا كان في السماء انت في السماء…ثم شرح المافوق إدراكي السلبي والايجابي يعني بوزتف والنيكاتف ميتاكوغنشن يعني لماذا يستمر الاجترار والقلق (تصديق القلق جيد ومفيد وتصديق انا لا استطيع ان اتحكم بالتركيز وتصديق الوسواس هو الذي يتحكم بالتركيز وتصديق ان هذا الاجترار والاسترسال سوف يؤدي بالنهاية إلى فقدان السيطرة والجنون). او الاسترسال (يوجد تصديق بانه يجب الاسترسال والاجترار). وتصديق (انا لا استطيع التحكم بتركيزي) فلماذا احاول. فاذا شيء جيد في تمرين المنبه الذي شرحته سابقا ان نعزز هذا التمرين بتمرين حول التصديق الخاص باتجاه التركيز يعني هناك تصديق يتحكم باتجاه التركيز. لاحظ ان هذا التصديق هو ليس ادراكي وانما ما فوق ادراكي. تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على علاج الوسواس القهري ثم بسلسلة نوبات الهلع ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما اذا كنت تعاني من القلق العام او الادمان فعليك بمتابعة سلسلة القلق و الادمان ثم سلسلة علاج الوسواس القهري وسلسلة علاج نوبات الهلع. الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists) ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط    / @muthnnaattar   حسابي على الانستغرام   / muthnnaattar   حسابي على الفيسبوك   / muthnnaattar   حسابي على التوتر   / muthnnaattar   موقع العيادة في نيميخن هولندا www.vredespad.nl