Fitness Guide - Upper Arm(상완)

#대한보디빌딩협회 #fitness #guide #upperarm #상완운동 #이재천 본 영상은 대한민국 정상급 보디빌더들의 운동 자세를 공유함으로써 올바른 보디빌딩 운동법을 전 세계에 전파하기 위한 목적으로 제작되었습니다. ▶️This video is made for the purpose of spreading bodybuilding training techniques around the world by sharing the exercise form of Korea's top bodybuilders. 이번 영상은 상완 운동법에 대한 영상입니다. ▶️In this video, we are guiding you about the workout for upper arm muscles. 본 영상은 ‘문화체육관광부', '국민체육진흥공단', '대한체육회'의 지원으로 제작되었습니다. ▶️This project is supported by ‘Ministry of Culture, Sport and Tourism’, ‘Korea Sports Promotion Foundation’ and ‘Korean Sport & Olympic Committee.’ 🏋🏻Upper Arm (상완 운동)🏋🏻‍♂ 1. Concentration Curl (컨센트레이션 컬) 2. Lying Barbell Triceps Extension (라잉 바벨 트라이셉스 익스텐션) 3. Dumbbell Kickback (덤벨 킥백) 4. Bench Dips (벤치 딥스) 5. Barbell Curl (바벨 컬) 6. Alternate Dumbbell Curl (얼터네이트 덤벨 컬) 7. Dumbbell Hammer Curl (덤벨 해머 컬) 8. Reverse Barbell Curl (리버스 바벨 컬) 9. Standing Barbell Triceps Extension (스탠딩 바벨 트라이셉스 익스텐션) 10. One Arm Dumbbell Triceps Extension (원 암 덤벨 트라이셉스 익스텐션) 🎥출연: 이재천 (Trainer: Jaechun LEE) ✅IFBB 세계남자선수권대회 3회 우승🏆 ✅3 - time IFBB World Champion🏆 🔷자문: 스포츠지도사 자격검정 실무위원회 위원장 여봉구, 경기도보디빌딩협회 부회장 백현종 🔷Advisor: Ph.D. Bonggu YUH & Ph.D. Hyun Jong BAIK