공허한 마음을 안아주는 치유명상, 갱년기 힐링명상 4

안녕하세요. 평안한 갱년기를 위한 네 번째 시간입니다. 그동안 가족을 위해, 또 앞만 보며 열심히 살아가느라 내 마음을 돌볼 여유가 없으셨나요? 오늘 이 시간에는 편안하게 앉거나 누워, 오롯이 나를 위해 조용히 말을 건네봅니다. "그동안 정말 수고했어..." "많이 애쓰며 살아왔구나..." 내가 먼저 따뜻해질 때, 소중한 사람들과의 관계도 비로소 천천히 따뜻해질 수 있습니다. 억지로 용서하거나 사랑하려 애쓰지 않아도 괜찮습니다. 그저 가슴속 작은 빛을 바라보며, 나와 타인을 향해 아주 작은 따뜻함만 흘려보내 주세요. 오늘 이 명상을 통해 찾아온 작은 온기가 당신의 하루와 늘 함께 하시길 바랍니다. 편안한 시간 되세요.