Fuites urinaires - postures de yoga sur chaise pour rééducation périnéale

Dans cette capsule, nous abordons le problème fréquent des fuites urinaires. Les statistiques démontrent que l’incontinence urinaire touche largement les seniors et plus particulièrement les femmes. Souvent causée par une faiblesse des muscles du périnée, aussi appelé plancher pelvien. Ce groupe de muscles, en forme de petit hamac, soutient l’utérus, la vessie et le rectum et l’efficacité de l’étanchéité de l'urètre lorsque bien tonifié. La rééducation du périnée, comprenant des exercices de tonus musculaires qui ciblent spécifiquement le plancher pelvien afin d’améliorer la fonction urinaire. Dans cette séance, je vous propose des postures simples pour une rééducation périnéale efficace. 00:00 Introduction 01:40 Soulever talons 03:10 Tirer talons vers la chaise 05:00 L'aigle 09:38 La chaise 12:57 Le triangle 17:02 Conclusion Pour des cours de yoga adaptés aux personnes de 50 ans et plus, abonnez-vous à notre studio de yoga en ligne dédié au bien vieillir. Profitez d'une gamme complète de cours adaptés à vos besoins et à votre condition physique. : https://55plusyoga.com