Sådan slap jeg min forstoppelse

Få min madmeditaion her: https://www.carlachloe.dk/ For mig giver det god mening at give min mave og mine tanker omkring mad en pause en gang imellem, så jeg ikke falder tilbage i mine gamle madvaner, hvor jeg spiser mere med følelserne end med min reelle sult. Pauserne fungerer for mig lidt som en guidet meditation, som frigiver energi til at kunne mærke mig selv, og mine reelle behov. For man snack-spiser ikke på en suppekur. Man spiser bare når man er sulten. Og maden i maven, føler man ikke på samme måde som efter en stor portion pasta med flødesovs og svampe. Og det er derfor jeg vil dele denne oplevelse med jer, fordi jeg ved, at mange af mine egne veninder og jer som følger med, også har et anstrengt forhold til mad, og det går ud over fordøjelsen. Og jeg er kommet med mit bud på hvad man kan spise og drikke på de 5 dages, lad os kalde det mad-meditation, i Club Carla, som man får adgang til som GULD medlem. Planen er lavet på mine egne erfaringer. Og så håber jeg at du vil tjekke min madplan ud efter de 5 dage, så du kan komme i gang med at lære at spise helt almindelig mad. Min madplan er lavet i samarbejde med BA i kost og ernæring, og vi har udregnet alle retterne, så de er vægtregulerende og varierede, så du kan holde din vægt hvis du er tilfreds med den, tage lidt på hvis du er undervægtig eller tabe dig hvis du vejer lidt for meget. Jeg ønsker af hele mit hjerte, at vi alle sammen kan få det godt i vores maver, om det så enten er gennem helt almindelig mad, eller du som jeg har brug for en mad-tænke-pause en gang imellem. Gør det din krop siger den har brug for, lær at lyt til dens signaler, måske er det nok bare at trække vejret dybt hver morgen, som er en af øvelserne i min 5-dages tænkepause, eller at sige den bekræftelse, som også er del heraf. Når vi giver os selv ro, kommer svaret.