【15分鐘快速早餐】7款「最適合上班族的快手早餐」！款式百變，材料怎樣配都好食！做法零難度，餅皮捲一捲，低卡飽肚又好味，最緊要又快又方便！完美演繹Grab and Go，以後鬧鐘關掉，多睡10分鐘！

一星期早餐餐單： 1 火腿芝士墨西哥捲餅 2 牛油果雞蛋沙律蛋士 3 火腿芝士台式蛋餅 4 蘑菇芝士墨西哥捲餅 5 肉鬆沙律台式蛋餅 6 雞肉青瓜墨西哥捲餅 7 香蕉Pancake __________________________________________________ 關於購買墨西哥餅皮： 知道有些網友想買餅皮但找不到，我把大家買到的地方都寫下來，有興趣的就參考一下。 Jusco Taste Fusion ParkNShop Wellcome M&S HKTVmall 759 Store 大生生活超市 U Select __________________________________________________ 關於「裸麥」： 裸麥 = 黑麥 = 黑裸麥(英文Rye) 裸麥的纖維素、蛋白質與礦物質都高於小麥，食入人體後可以增加通過胃腸時間，且吸水後體積增加並有一定粘度，延緩了葡萄糖的吸收，有助於改善糖耐量，所以不會讓血糖瞬間升高，屬於低GI的食物。 參考資料：https://www.oma-de.com/article_detail/19 片用的「裸麥提子合桃包」購自A1 Bakery 備註： 片中有些早餐會用到芝士和沙律醬，大家可以按自己需要/喜好，轉用較低卡的芝士和醬料調味 __________________________________________________ 這部影片中的配樂： Melody of Happiness — Igor Khainskyi [Audio Library Release] Music provided by Audio Library Plus Watch: https://alplus.io/melody-happiness Free Download / Stream:    • Melody of Happiness — Igor Khainskyi | Fre...   . . . 謝謝收看，「讚好&訂閱」頻道！ MEALPREPERA | July 2022 . Follow Me [YouTube] MEALPREPERA with Michelle [Instagram/ Facebook/ Patreon/ MeWe] MEALPREPERA [Email] [email protected]