Ćwiczenia dla seniorów przygotowane przez fizjoterapeutkę

#ćwiczeniadlaseniorów #senior #zostańwdomu #fizjoterapia #cwiczenia #fizjoterapeutka #cwiczeniawdomu #zadbajozdrowie #niezastygnij #footmedica #zdrowystylzycia #zyjzdrowo #zdrowie #seniorzy #ćwiczenia #gimnastyka Zestaw ćwiczeń do wykonania w domu, dla osób powyżej 60 lat, przygotowanych przez fizjoterapeutkę. Ćwiczenia o różnym poziomie zaawansowania, dopasowane do osób o różnej sprawności.Seniorzy to osoby, które powinny szczególnie zadbać o swoje zdrowie, a brakuje ćwiczeń dla tej grupy wiekowej.Przygotuj sobie:wodępoduszkę, pasek, taśmę, lub szalik, matę lub koc, krzesło, małą piłeczkę. Codzienna aktywność: a. stymuluje układ krążenia b. zapobiega chorobom układu oddechowego c. utrzymuje mięśnie i stawy w dobrej kondycji d. przeciwdziała osteoporozie e. stymuluje układ odpornościowy