# 8 Bassin bloqué en position assise ? Cet exercice va tout changer - VOYAGE EN PÉRINÉE

Dans cette 8ème escale de notre Voyage en Périnée, nous explorons la posture assise pour affiner la perception de votre base. Que vous soyez au sol ou sur un tabouret, découvrez comment un simple support (demi-bûche ou serviette roulée) peut transformer votre assise et libérer les tensions profondes. Au programme : Travail sur les ischions pour un meilleur ancrage. Exercice de mobilité du bassin avec le "dos du chat" en position assise. Reconnexion sensorielle avec vos tissus profonds. Pratiquez avec douceur et laissez-vous guider par vos propres sensations. N'hésitez pas à partager vos ressentis en commentaire 0:00 Introduction : s'installer en posture assise 0:30 Utilisation de la bûche ou de la serviette 1:30 Exploration sensorielle et immobilité 2:52 Observation des changements après retrait du support 3:45 Exercice avec la bûche dans le sens de la longueur 5:05 Intégration des sensations sans support 6:15 Exercice du "Dos du Chat" assis 7:45 Conclusion : verticalité et nouvelles sensations #perinee #bienetre #consciencecorporelle #posture #voyageenperinee