【明日の自分のために★】翌日身体が楽になる！バレリーナの私のクールダウンルーティン！！【バレエ】【バレリーナ】

こんにちは！ロシアのバレエ団で働くまおです。 　 今回は、以前からリクエストをいただいていた私のクールダウンのルーティンを紹介させていただきました。 クールダウンってやらない方もいらっしゃるかもしれませんが、実はとっても大事です。 するかしないかで次の日の身体の調子がかわってきますので、疲れている時こそサボらずしっかり行うように心がけてくださいね✨ ではまた！ ★過去動画・再生リストはこちらから★ ・ピルエットのコツ    • 【ピルエット】バレエシューズ・トゥシューズでのピルエットのコツ！！【バレエ】   ・グランフェッテのコツ    • 【バレエ】グランフェッテのコツ！！【フェッテ】【フェッテアントールナン】   ・イタリアンフェッテのコツ    • 【安定感抜群】イタリアンフェッテのコツ【バレエ】【コツシリーズ】   ・舞台上での綺麗な歩き方・走り方のコツ    • 【バレエ】舞台上での歩き方・走り方のコツ！   ・ヴァリエーション解説動画集    • ヴァリエーション解説動画   ・トレーニング動画集    • トレーニング   ・ストレッチ動画集    • ストレッチ   ・ワガノワについて    • ワガノワ   ・音楽に合わせて筋トレ・エクササイズ    • 音楽に合わせて筋トレ・エクササイズ   ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ なりすまし被害の発覚により、 今後私がSNSまたはYouTubeに投稿する写真や動画等を ・バレエ鑑賞 ・ご自身やお友達のバレエの上達 等、私が発信している本来の目的のバレエを楽しむため以外の用途、および商用目的とした売買、使用、無断転載など法律に違反した行為があった場合は弁護士の先生と相談の下、法的手段を取らせていただきます。 ※お友達などにご自身のSNS等で宣伝してくださるのは大歓迎です★ 今後もしかすると私の写真や動画が他サイト等で悪用・発見されるかもしれませんが、現在私が使っているアカウントは、Instagram@maochka、Twitter@maoacha、およびこのYouTube「まおちかchannel」のみになります。それ以外のものは私のものではなく、私は一切関与していません。 もしも、不正と思われるサイト等で私の写真や動画見つけた場合、私のTwitterまたはInstagramのダイレクトメッセージにて教えてください。 よろしくお願いいたします。  ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ Welcome to my YouTube channel⭐️ 私の動画をタップしてくださりありがとうございます！ 私は高校3年生の時にロシアのワガノワバレエアカデミーに留学し、その後ロシアのカレリア共和国の首都ペトロザボーツクというところにあるバレエ団でバレエダンサーとして働いています。 まだまだYouTuberとは名乗れないくらい初心者ですが、これからバレエのことはもちろん、ロシアの良さなんかも発信していけたらなと思っています。 是非チャンネル登録よろしくお願いします！ SNSのフォローもお願いします♪ Instagram ➳ @maochka   / maochka   Twitter ➳@maoacha   / maoacha    ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧ ⑅ ୨୧