Knee Surgery Recovery Exercises Hindi | Isometric Exercise क्या होती है | Cyst Removal

🦵 Knee Surgery हो गई — अब Recovery कैसे शुरू करें? इस video में एक Patient जिनकी Knee Cyst Removal, Meniscus Repair और Arthroscopy Surgery हुई है — उनकी Physiotherapy Session दिखाई गई है। Physiotherapy के बिना Surgery के बाद अपने पैरों पर वापस खड़े होना बहुत मुश्किल हो जाता है। इसीलिए Day 1 से ही Physiotherapy का Role शुरू हो जाता है। ✅ इस वीडियो में जानें: 👉 Surgery के बाद Muscles Weakness क्यों होती है 👉 Isometric Exercises क्या होती हैं और क्यों ज़रूरी हैं 👉 Knee Press Exercise — सही तरीका (10-15 sec hold) 👉 Adductor Squeeze — दोनों घुटनों के बीच Press 👉 Quadriceps, Hamstrings, Calf & Glutes को कैसे Strengthen करें 👉 Discharge के बाद घर पर First Week में क्या Exercises करें ⚠️ Surgery के बाद पैर न उठना Normal है — Muscle Weakness की वजह से होता है। सही Physiotherapy से यह ठीक होता है। 📍 Dr. Bariyar's Physiotherapy & Neuro Rehab, Ranchi 📞091109 12544 🔔 Subscribe करें — Knee Surgery Recovery की step-by-step series देखते रहें। ────────────────────────────── #KneeSurgery #MeniscusRepair #Arthroscopy #PhysiotherapyHindi #IsometricExercise #KneeRecovery #Day4Recovery #QuadricepsExercise #KneeRehab #SurgeryRecovery #PhysiotherapyExercise #CystRemoval #KneeExercise #RecoveryHindi #HealthHindi