🏔️ ROAD TO MARGHERITA | Il viaggio comincia (107 kg → 85 kg)

Da 107 kg alla Capanna Margherita. Questo non è solo un video di allenamento. È l'inizio di un viaggio che mi porterà ad affrontare uno dei rifugi più alti d'Europa, a 4.554 metri di quota. In questo primo episodio vi racconto come ho costruito, mese dopo mese, la preparazione fisica e mentale necessaria per affrontare questa sfida. 📅 Il percorso: Aprile 2025 ⚖️ 107 kg L'obiettivo era semplice: cambiare. Allenamento settimanale: • Ripetute sulle scale (circa 1200 m di dislivello positivo) • Escursioni in montagna ogni weekend • Digiuno intermittente (saltando la colazione) Durante l'estate arriva anche una tappa importante: 🏔️ Salita a Cima Civetta, primo vero banco di prova. Gennaio 2026 ⚖️ 93 kg Il lavoro diventa più strutturato. Allenamento settimanale: • 1200 m D+ sulle scale • 1 allenamento Full Body • Corso di alpinismo nel weekend Sul fronte alimentare: 🥩 Fine del digiuno intermittente 🍗 Alimentazione iperproteica con 5 pasti al giorno Giugno 2026 ⚖️ 85 kg (peso forma) L'obiettivo adesso è uno solo: essere pronto per il Monte Rosa. Allenamento settimanale: • Ripetute sulle scale (1500 m D+) • 1 allenamento Full Body • 2 uscite aerobiche:  - Trail Running da 20 km  oppure  - Corsa veloce da 10 km • Uscita di acclimatamento a Cima Vioz Ogni allenamento mi avvicina un passo in più alla vetta. Nei prossimi episodi vedrete: 🎬 EP.2 – Il materiale tecnico 🏔️ EP.3 – La salita alla Capanna Margherita (4.554 m) Se vi piacciono l'outdoor, il trail running, l'alpinismo e le sfide personali, iscrivetevi al canale e seguite questa avventura fino alla cima. 💬 Scrivetemi nei commenti qual è la vostra prossima grande sfida. #MonteRosa #CapannaMargherita #TrailRunning #Alpinismo #Allenamento #Montagna #RoadToMargherita #Outdoor #Running #Escursionismo Equipment - My Trekking gear come’s from: https://www.amazon.it https://www.nencinisport.it/it/ https://www.ebay.it https://deacathlon.it Video Recording: DJI action 2 (NEW) Gopro Hero 11 Black Panasonic Lumix GH5 Dji mini 4 pro (drone) Insta360 X3 All my equipment is overhauled and checked before the activity takes place. Mammut Harness Petzl/Camp Longe Petzl/Camp Helmet Montura Dolomia GTX Salewa Trainer MTB gtx approach shoes La sportiva Prodigo Suunto clock's (Baro titanium - spartan - vector - ambit) 35L /18L/ Simond Alpinism series backpack 65L Invicta Simond Chalk/Magnesite Container Camp Racket x2 Invicta category 4 Goggles CT 70cm Pike Petzl Sarken crampon