٨ تمارين للتخلص من آلام الركبة

يعانى الكثيرون من ألم شديد فى الركبة مما يؤثر على الحركة والمشى وعدم القدرة على الوقوف، أظهرت بعض الدراسات أن تقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم، مثل عضلات الفخذ ، وأوتار الركبة ، أمر ضروري لتحسين وظائف الركبة ومرونتها وقوتها في كثير من الأحيان ، إذا كان هناك ألم في منطقة واحدة من الجسم ، مثل الركبة ، فإن تقوية المناطق الموجودة أعلى وتحت الألم يساعد على استقرار النقطة المحورية وإعادة بناء القوة . السلام عليكم أنا الدكتور وليد خالد اخصائي الأمراض الباطنية أعمل في ألمانيا وأعيش في مدينة ميونيخ   / waleed.khalid.5688   صفحتي على الفيسبوك للاشتراك في القناة    / @drwaleedgermany   اضغط على الرابط للاشتراك في قناة الاديب اللبيب    / @الاديباللبيب   #Dr._Waleed_Germany #الطبيبـاللبيب paypal.Me/WaleedGermany مرحبا بكم في عيادة الدكتور وليد خالد للاستشارة الطبية الرجاء اولا من الانتساب الى القناة وبعدها سيتم اعطاؤكم رقم الواتس الخاص بالدكتور لارسال التحاليل والتقارير والاستفسار عن طريق طرح الاسئلة الادوية و العلاجات التي تذكر في الفديوهات في قناتي هي للتثقيف الصحي وامثلة لما يجب ان يكون عليه العلاج لذلك وجب التنيبه الى ضرورة استشارة طبيبك الموجود في بلدك للحصول على وصفة طبية بعد ان يتم فحصك من قبله واجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من التشخيص