Як створити ПРАВИЛЬНУ програму тренувань? | Мій новий тренувальний цикл + розбір техніки

А ти знаєш, що тренуватися без чіткого плану = не бачити результату? У цьому відео я детально розповідаю про свій новий тренувальний цикл і наочно показую, як правильно будувати ефективну тренувальну програму під власні цілі. Робоча база, анатомічна логіка та правильний розподіл навантаження. Ще у відео показую свої тренування з повним розбором техніки виконання кожної вправи. Для зручності пишу таймкоди: 01:52 - придумуємо тренувальний план 12:10 - тренування на ноги (день 1) 21:08 - тренування на верх (день 2) 30:30 - розминка для розкриття кульшового суглоба (тазу) 31:32 - тренування на сідниці (день 3) 39:17 - прописуємо вагу і кількість повторень 👍 Поставте лайк, якщо відео було корисним! 💬 Напишіть у коментарях: Як зараз виглядає ваша програма тренувань? Складаєте самі чи займаєтесь за готовими схемами? 🔔 Підписуйтесь на канал, щоб не пропустити наступні відео з цього тренувального циклу! #програматренувань #якскластипрограму #тренувальнийцикл #фітнес #технікавправ #якнакачатися #тренуваннявзалі #програмадлядівчат