Posição 03 "Roll Over" Método Pilates Solo
Método Pilates Solo exercício "Roll Over". Deitado de barriga para cima, pernas e braços em contato com o solo, pelve e coluna em posição neutra. Inspire e levante uma perna, expire e realize um circulo tão grande quanto p as duas pernas e leve-as para direção do solo. Inspire e expire voltando a posição inicial. O número de repetições ária de acordo com sua tolerância e objetivo. ############################################ Novos vídeos todas terças-feiras às 09:00 horas. ############################################ Inscreva-se no Canal: / @corpopilates Facebook: / 1573668176213019
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