Latihan Otot FOREARM menggunakan Dumbbell

Apa itu forearm: Lengan bawah, atau dalam Bahasa Inggris forearm, adalah bagian lengan terdepan yang terletak di antara siku dan tangan. Bagian ini homologus dengan tungkai bawah, bagian antara lutut dan kaki. Bagian ini terdiri dari dua tulang besar, radius dan ulna, membentuk raduiulnar joint. Mebran interosseous mengubungkan kedua tulang ini. kebanyakan kita melatih otot bagian ini terutama fitness pemula (Beginner) adapun contoh Variasi gerakanya seperti berikut: -Hammer Curl -Side Hammer curl -Rotasi Hammer Curl -Wrist Curl