ブッダの瞑想で「自分の機嫌」を保てるようになる理由

「なんでこんなにイライラしてしまうんだろう」 「ずっとモヤモヤしている」 「自分の機嫌を保てない」 そんな悩みを持っている方はとても多いです。 ですが実は、 私たちを苦しめている原因は「他人」や「環境」ではなく、 その出来事に対する「自分の反応」にあります。 この動画では、 ・なぜ感情に呑まれてしまうのか ・機嫌が悪くなる本当の原因 ・瞑想で「観察」ができるようになると何が変わるのか ・観察と思考の違い ・自己流瞑想が危険な理由 について詳しくお話ししています。 瞑想は、感情を無理に消すためのものではありません。 「反応している自分」に気づけるようになることで、 感情に呑まれにくくなり、心に余裕が生まれていきます。 心を整えたい方 感情に振り回されやすい方 瞑想を深めたい方はぜひ最後までご覧ください。 🧘‍♂️【マミ先生の瞑想体験レッスンはこちら！】 動画の中でご紹介した「心が穏やかになる瞑想」を実際に体験してみませんか？ 初心者の方も大歓迎です！ 👉 https://utage-system.com/p/vgVxdtrerw... 📢【チャンネル登録・高評価もお願いします！】    / @happymeditationlife   ------------------------ 櫻井真美先生の『「気づきの瞑想」─人生が変わる黄金メソッド─』 ベストセラーAmazon売り上げランキング日々更新中！ 👉https://www.amazon.co.jp/dp/B0FTSY264Y ------------------------- このチャンネルでは、瞑想を通して心の働きや、毎日を穏やかに、心地よく生きるヒントをお伝えしています。 最新動画を見逃さないために、ぜひチャンネル登録をお願いします！ 【目次】 00:00 オープニング 02:11 気づきと観察の重要性 05:07 瞑想の「観察」は全く違う #瞑想 #機嫌 #ヴィパッサナー #感情コントロール #マインドフルネス #自己観察 #心を整える #感情に振り回されない #自分軸 #櫻井真美