Cohérence Cardiaque 5 Minutes. Anti-Stress. Respiration guidée. Sons de la Mer & Bol Tibétain 432 Hz

COHÉRENCE CARDIAQUE 5 MINUTES | Anti-stress • Relaxation • Respiration guidée • Sons de la mer Offrez-vous 5 minutes pour ralentir, respirer et retrouver votre calme intérieur. Cette séance de cohérence cardiaque vous guide grâce à une bulle qui monte et descend afin de vous aider à adopter le rythme respiratoire recommandé de la méthode 3-6-5 : inspiration et expiration régulières, 3 fois par jour, 6 cycle de respiration continue par minute pendant 5 minutes. Pour accompagner votre pratique, vous profiterez : ✨ du son apaisant des vagues de la mer, ✨ d'un gong de bol tibétain accordé en 432 Hz pour marquer le rythme respiratoire, ✨ d'une vidéo filmée à Martigues, en Provence, pour une immersion relaxante au bord de l'eau. La cohérence cardiaque est une technique simple et accessible qui permet notamment de : ✔ réduire le stress et l'anxiété, ✔ favoriser le retour au calme, ✔ améliorer la concentration, ✔ réguler les émotions, ✔ soutenir l'équilibre du système nerveux. 💙 Pour obtenir des bénéfices durables, il est généralement conseillé de pratiquer 3 fois par jour, les bienfaits de chaque session durent entre 3 et 4 heures. N'hésitez pas à vous installer confortablement, à mettre un casque ou des écouteurs si vous le souhaitez, et à vous laisser porter par le rythme de votre respiration. 👋 Bienvenue sur cette chaîne dédiée à l'hypnose, à la sophrologie, à la relaxation et au bien-être, ainsi qu'à l'imaginaire. Si cette vidéo vous a aidé(e), pensez à : 👍 aimer la vidéo 💬 laisser un commentaire 🔔 vous abonner pour découvrir les prochaines séances Merci pour votre visionnage ! Florence Barrier - Sophrologue & Hypnothérapeute, spécialisée dans la douleur chronique. #coherencecardiaque #antistress #sophrologie #relaxation #respiration