TOP 10 VEŽBI ZA LEĐA
Naziv video klipa: Top 10 vežbi za leđa (rangiranje vežbi za širinu i punoću leđa) Video sadrži: anatomiju leđa (spisak leđnih mišića, njihov položaj kao i njihovu funkciju), info o rangiranju vežbi (odnosno po kom principu sam rangirao vežbe za leđa) i na kraju top 10 vežbi za leđa. Svaka vežba sadrži video zapis tehnike izvođenja, detaljne informacije (tip vežbe, cilj vežbe, pokret, potrebna oprema kao i angažovani mišići pri izvođenju vežbe) i komentar (obrazloženje) kako je rangirana. Redosled vežbi sačinio sam na osnovu: 1. efikasnosti regrutovanja mišićnih vlakana 2. ukupnog broja aktiviranih mišića 3. aktiviranja pomoćnih (stabilizatorskih) mišića. Na kraju da kažem nešto i o programima koje sam koristio u izradi ovog video klipa: After effects (korišćen za različite vizuelne efekte i Premiere za montažu. Naravno i Photoshop je odigrao svoju ulogu (obrada modela na kojima sam obeležavao angažovane mišiće). PROFESIONALNA KONDICIONA PRIPREMA Link: http://igorprotic.wixsite.com/ironfit... NARUČIVANJE VRHUNSKIH PLANOVA ISHRANE I TRENINGA Link: http://igorprotic.wixsite.com/ironfit... Slobodno me kontaktirajte na: WEBSITE: http://igorprotic.wixsite.com/ironfit FACEBOOK PROFIL: / igorprotic FACEBOOK STRANICA: https://www.facebook.com/IRON-Fitness... E-MAIL: [email protected] Ovde možete da pročitate i blog o najefikasnijim vežbama za razvoj vrhunskih leđa. Link: http://51zgib.blogspot.com/2013/07/to... Autor video klipa: Igor Protić
Petar Čelik - Kako razviti snažne i skladne mišiće ruku?
ISPRAVITE LOŠE DRŽANJE u samo 4 koraka! 🚶♂️
When Anatoly’s Strongest Mop Lift EVER Left the Gym SPEECHLESS!!! | Anatoly Gym Pranks
Trening za POČETNIKE 4 deo / VLOG #9
Ne počinjite dijetu dok ne pogledate ovaj video! Ultimativni vodič o proteinima posle 40. godine!
Šta se desi u Tivtu NE OSTAJE u Tivtu… ma jok, nije lud
How to Build a Shoulder workout with Dumbbells 🎯
NAJBOLJE VEŽBE ZA LEĐA
My Golden Retriever Heals a Terrified Rescue Kitten in Just 3 Meetings!
Borio sam se među TOP 16 najjačih na svetu! Calisthenics Cup 2026
VEŽBE ZA STOMAK
You're Doing Push-Ups Wrong... This Is Why You're Not Getting Stronger
TOP 5 VEZBI ZA RAMENA
“You’ll Never Be Like Us.” Until 500KG Happened 🔥
BODYBUILDERS Laughed at Him Again… Until Anatoly Was ATTACKED 😱💪🧹 | Gym Prank GONE WRONG
50 VJEŽBI S BUČICAMA KOJE TREBATE ZNATI!
10 Best Effective Exercises To Build A Perfect Chest
NAJBOLJA VEZBA ZA BICEPS
10 Best Dumbbell Exercises for Building Muscle At Home
