بی خوابی پس از ترک اعتیاد - پادکست شماره ده

97 درصد افراد معتاد پس از ترک درجاتی از بی‌خوابی را تجربه کرده اند. در درمان بی خوابی پس از ترک قبل از مصرف هرگونه داروی خواب آور بایستی ریشه اصلی بی‌خوابی به کمک درمانگر شناسایی گردد: اضطراب استرس و افسردگی نوشیدن چای و قهوه و کشیدن سیگار قبل از خواب ممنوع.. بردن گوشی همراه به رختخواب ممنوع.. مدیتیشن، مراقبه و تمرینات عمیق تنفسی و مصرف دمنوش های آرامش بخش مثل بابونه، گل گاوزبان، به لیمو، سنبل الطیب بسیار موثر است. تحملتان را نسبت به بی خوابی بالا ببرید و به هر بهانه ای دارو نخورید. شما میتوانید جهت رزرو وقت مشاوره واتساپی با دکتر اسماعیل پور عدد 1 را به شماره 09116145262 ارسال نمایید.