最新科學研究發現：最安全的飲酒量竟然是零！？如果你喝酒會臉紅，本集必看！

💌免費訂閱我的電子報，獲取身心健康的科學方法：https://shosho.tw/free 　 🎙️ 和我比較熟的朋友就知道，我從去年開始就幾乎不喝酒了。 因為我聽了一集讓我腦袋直接炸裂的 Podcast，標題是「酒精對你的身體、大腦、和健康幹的事」。 這是史丹佛大學教授，神經科學家 Andrew Huberman 的 Podcast 節目最多人分享的一集，甚至登上了 Apple Podcast 2022 年全世界分享次數排行榜的第二名。 這可是整整兩小時滿滿科學研究的節目啊！我想應該是因為這集的內容太令人震驚了吧。 「酗酒會傷身」這件事情大家應該不會反對，但你可能會聽到一些流傳在民間的說法，像是小酌怡情啊，或是睡前喝半杯紅酒有益身體健康等。 但所謂不傷身體的「小酌」到底是多少量呢？酒精對我們的身體會造成什麼影響？什麼才是最佳的喝酒策略呢？我接下來會用十分鐘來跟大家解釋清楚。 👉訂閱我的電子報：https://shosho.tw/free 👉閱讀我的文章：https://shosho.tw/blog/alcohol-is-poi... 影片裡提到的資料連結： What Alcohol Does to Your Body, Brain & Health:    • What Alcohol Does to Your Body, Brain & He...   Associations between alcohol consumption and gray and white matter volumes in the UK Biobank: https://www.nature.com/articles/s4146... Gut Microbiota at the Intersection of Alcohol, Brain, and the Liver https://www.mdpi.com/2077-0383/10/3/541 Moderate Alcohol Consumption and the Risk of Breast Cancer: https://www.nejm.org/doi/10.1056/NEJM... Can alcohol promote aromatization of androgens to estrogens? A review: https://www.sciencedirect.com/science... Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/soundroll/when-m... License code: IHFQI2JLEFFXJRMH