Йога для спини | м’яка розтяжка і гнучкість хребта

Ця йога для спини допоможе м’яко розтягнути хребет, зняти напругу у попереку та між лопатками й відчути більше легкості в тілі. Практика підійде для виконання вдома, без спеціальної підготовки. Цей комплекс спрямований на розвиток гнучкості спини та здорову рухливість хребта. У практиці — плавні рухи, уважна робота з диханням і прості асани, які допомагають зменшити скутість після сидячого дня та м’яко заспокоїти нервову систему. 👉 Якщо вам близький такий формат м’якої, усвідомленої йоги — на каналі є ще практики для спини, плечей і всього тіла. йога для спини йога для попереку м’яка йога розтяжка спини гнучкість хребта йога вдома йога для початківців ‼️УВАГА! Усі комплекси розраховані для здорової людини. Починати заняття краще з інструктором, який допоможе освоїти правильне і безпечне виконання пози. Неправильна практика може виявитися марною і навіть небезпечною для організму. Беручи участь у цій програмі, ви погоджуєтесь, що робите це на свій страх та ризик. Автор відео не несе відповідальності за будь-які наслідки та травми практикуючого‼️