Бесполезные упражнения Жим Арнольда, Жим Свенда, Сгибания Зоттмана

Бесполезные упражнения: Жим Арнольда, Жим Свенда, Сгибания Зоттмана. Чем их лучше заменить и какие упражнения более эффективны для тренировки рук, дельтовидных мышц, мышц груди. Статья дополняющая видео: https://zen.yandex.ru/media/superbice... Раз в месяц я провожу Жиротопку: https://jirotopka.ru Это онлайн фитнес марафон в котором даю программу на массу или на сушку, план питания на месяц, кардиоплан, мотивирую, есть чат поддержки в вотсап! Есть возможность полностью индивидуального ВЕДЕНИЯ по интернету: http://biceps.com.ua/online-training Также я сейчас провожу персональные тренировки по скайпу в режиме реального времени (всю тренировку с Вами)! Это очень мотивирует! Могу одновременно тренировать 2-3 человека и стоимость тоже делится на 2-3 раза! Пример персональной тренировки по скайпу:    • Как эффективно сделать приседания с гантел...   Ты можешь расти быстрее! Застой в тренировках воможно преодолеть без химии! Моя бесплатная программа с применением микровесов Ясон Нано:    • Программа тренировок Ясон Нано: самое мощн...   Подпишись на мои каналы на Яндекс Дзен где я ежедневно выкладываю иллюстрированные статьи: Фитнес Дзен: https://zen.yandex.ru/superbiceps Мой канал на Дзен (фантастика): https://zen.yandex.ru/id/5d6dadeb1e8e... Мой канал на Дзен про знакомства, психология отношений: https://zen.yandex.ru/id/5cfd666a051e... Обучение фитнес инструкторов онлайн: http://biceps.com.ua/kurs Эффективные курсы тренеров с предоставлением международного сертификата от федерации бодибилдинга и фитнеса! Мой аккаунт в тик ток: Мой аккаунт в тик ток:   / jirotopka.ru   Эффективные и доступные программы тренировок: http://superbiceps.pro http://superbiceps.justclick.ru/produ... Связаться со мной можно с помощью почты: [email protected] Whatsap: Чтобы не пропускать мои новинки: 1. Нажмите на колокольчик. 2. Подпишитесь на мои соцсети. 3. Подпишитесь на мою е-майл рассылку: http://bit.ly/161mJP3 ► Результаты моих учеников - мужчин: http://bit.ly/1sHmWqv ► Отзывы моих учениц: http://bit.ly/1XYgIjt Пример тренировок по скайпу со мной:    • Тренировка в фитнес клубе, ученик в США а ...      • Приседания со штангой 80 кг - девушка, ста...   Подписка на мою почтовую рассылку: http://bit.ly/161mJP3 это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки на мои акции, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail! Подпишитесь на мою рассылку Телеграм: https://t.me/superbiceps Подпишитесь на Вк: https://vk.com/multibuilding Аудио пересказ моей книги (бесплатно): http://biceps.com.ua/free-services/pe... Всем моим зрителям я дарю книгу: "Как построить тело мечты" Скачивайте пожалуйста беcплатно: http://biceps.com.ua/wp-content/uploa... ► Мое бесплатное мобильное приложение в Гугл Маркет: https://play.google.com/store/apps/de... Моя методика тренировок также доступна бесплатно для Вас: http://biceps.ua/principles Также в интернете легко можно найти мои бесплатные программы тренировок:    • Программа тренировки для дома, для тренаже...   #жимсвенда #сгибаниязоттмана #жимарнольда #бодибилдинг #фитнес #диета