Full Body Endurance Routine in Malmö: 6 Runden mit Muscle-up Leiter

In diesem Video nehme ich dich mit nach Malmö. An einem neuen Park, in einer neuen Stadt, aber mit demselben Prinzip: eine Full Body Routine, die deine Kraft und deine Ausdauer gleichzeitig fordert. Das ist die Routine: 20 Push-ups plus 1 Muscle-up 20 Dips plus 2 Muscle-ups 30 Squats plus 3 Muscle-ups 20 Pull-ups plus 4 Muscle-ups 10 Leg Raises plus 5 Muscle-ups 50 Push-ups plus 1 Muscle-up Jede Runde trifft ein anderes Muster, und die Muscle-up Leiter klettert von Runde zu Runde nach oben, während die Grundübung müde Arme hinterlässt. Genau da baust du echte Strength Endurance auf, nicht in der ersten Runde, sondern wenn es anfängt zu brennen. Zu viel im Moment? Kein Problem. Halbier die Wiederholungen, lass die Muscle-ups weg oder ersetz sie durch Klimmzüge und behalte die Struktur. Die Routine funktioniert auf jedem Level, du triffst sie einfach dort, wo du heute stehst. Teil dir die Sätze sinnvoll auf, halt die Pausen kurz und arbeite dich Runde für Runde durch. Bleib dran und du wirst sehen, auch du schaffst das. Wenn dir solche Routinen gefallen, abonniere für mehr und schreib mir in die Kommentare, in welcher Stadt ich als Nächstes trainieren soll. #calisthenics #muscleup #enduranceathlete #fullbodyworkout #calisthenicsschweiz https://endureps.com/?ref=luca Join the community: 📸 Instagram →   / be_s3rious   🌐 Website → https://beseriouscalisthenics.crd.co/ 💥 Get 10 % off at Pullup & Dip with code BS10 Support my work: https://www.pullup-dip.com/?sPartner=... #Calisthenics #SwissCalisthenics #StreetWorkoutLife #EnduranceCalisthenics #SwissAthlete #BodyweightTraining #CalisthenicsCommunity #TrainHardStayHumble #StreetWorkout #FitnessMotivation #BeSeriousCalisthenics #ConsistencyIsKey #shorts #viralshorts