Утренняя медитация c Марией Лев

Утренняя медитация c Марией Лев. Демонстрирует класс Татьяна Кошкарова. Медитация идеально подходит для утренней практики. Лучше делать её на пустой желудок или через некоторое время после еды. Идеально каждый день в одно и то же время. Практика успокаивает ум, пробуждает чувствительность к тонким процессам и заряжает энергией. 0:00 Приветствие 0:40 Сканирование ощущений физического тела 4:05 Направление внимания на позвоночник 5:48 Дыхательные практики 11:55 Техники концентрации внимания 16:54 Техники расширения внимания и концентрации на позвоночнике и теле 18:36 Окончание практики Классы йоги различных направлений в студии и онлайн в Jivamukti Yoga Material Moscow. Актуальное расписание: https://material.yoga/raspisanie/ #jivamukti #jivamuktiyoga #jivamuktiyogamaterialmoscow #jivamuktiyogamoscow #йогадыхания #медитация