【１時間30分】疲れたあなたの心を癒す/寝る前に聴きたくなる誘導瞑想11　【ごろりん】

#誘導瞑想 #瞑想誘導 #瞑想 #マインドフルネス瞑想 #睡眠誘導 #瞑想10分 #うまく行く 【寝る前におすすめ】誘導瞑想で自然に眠るコツ5選🌙 寝つきが悪い夜に、心と体をリラックスさせる「誘導瞑想」はとても効果的。 以下のポイントを意識して、スムーズな睡眠へと導きましょう👇 音声ガイドを使う（アプリやYouTubeがおすすめ） 「今ここ」に意識を向ける（呼吸や体の感覚に集中） 深くゆっくり呼吸する（吸う4秒→止める2秒→吐く6秒） 力を抜いた姿勢で布団に体をあずける 途中で寝落ちしてもOK！それが理想です◎ ぜひこの動画を聴きながら、心地よい眠りに入ってください😴 チャンネル登録＆高評価もお待ちしています！ 「ごろりん」YouTubeチャンネル応援 よろしくお願いします🙌 朝は　#ごろりんショート動画 お昼は　#ごろりんゲーム実況 夜は　#ごろりんの誘導瞑想　をみていい夢をみてください！ ・YouTube　 「 ごろりん」 チャンネル登録者さん690名突破！ ▼チャンネル登録をしてない人はコチラ▼    / @gororin1126   「SNS」 ・X（Twitter） https://x.com/YouTubegororin ・Instagram フォロワーさん1,000名突破！　gororin1126 https://www.instagram.com/gororin1126... ・TikTok フォロワーさん6,000名突破！　ごろりん https://www.tiktok.com/@gororin1126?_... 　 関連動画    • 【1時間45分】一日を完全にリセットする夜の瞑想/寝る前に聴きたくなる誘導瞑想 #1...      • 【45分】会社のストレスで疲れているひと/寝る前に聴きたくなる誘導瞑想#12      • 【１時間30分】疲れたあなたの心を癒す/寝る前に聴きたくなる誘導瞑想11　【ごろりん】      • 【約１時間】生きている意味がわからない人/寝る前に聴きたくなる誘導瞑想11      • 【約45分】寝ても疲れがとれない人/寝る前に聴きたくなる誘導瞑想10　【ごろりん】      • 【約1時間】寝る前に行いたい瞑想//寝る前に聴きたくなる誘導瞑想9　【ごろりん】      • 【約1時間】悪夢にうなされる人の心の疲れを癒す瞑想/寝る前に聴きたくなる誘導瞑想　【...      • 【約1時間】毎日感謝するようになる人/寝る前に聴きたくなる誘導瞑想6　【ごろりん】      • 【約1時間】誰からも愛されない孤独の人/寝る前に聴きたくなる誘導瞑想5　【ごろりん】      • 【１時間】寝る前に行いたい瞑想/寝る前に聴きたくなる誘導瞑想4　【ごろりん】      • 明日を迎える事が嫌な人の心の疲れを癒す夜の瞑想　　【ごろりんの瞑想/誘導瞑想】      • 【約13分】寝る前に行いたい瞑想/寝る前に聴きたくなる誘導瞑想2　【ごろりん】      • 【約25分】寝る前に行いたい瞑想/睡眠導入　【ごろりんの瞑想/誘導瞑想】      • 【約１時間１５分】仕事の夢ばかりをみる人/寝る前に聴きたくなる誘導瞑想　【ごろりん】      • 【約５分】日頃のストレスや心の疲れを癒す５分の瞑想/寝る前に聴きたくなる誘導瞑想【ご...      • 【2時間】ひつじを1匹～100匹まで一緒に数えましょう/寝る前に聴きたくなる誘導瞑想...      • 【約１時間５０分】明日仕事に行きたくない日の瞑想/寝る前に聴きたくなる誘導瞑想　【ご...      • 【1時間30分】朝の瞑想: 新しい一日のはじまりに心を整えましょう！　【ごろりんの瞑...      • 【１時間】たき火のBGMで癒されましょう！/寝る前に聴きたくなる誘導瞑想【ごろりん】      • 【睡眠・瞑想２時間】一日を完全にリセットする夜の睡眠を手助けします【ごろりんの瞑想/...      • 【瞑想1時間30分】枕元に置いて少しの間に瞑想しましょう/寝る前に聴きたくなる誘導瞑...   ・Amazon　　　欲しいものリスト https://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/...