Yoga para Crise de ansiedade e pânico

A aula de hoje possui técnicas rápidas e poderosas para centramento e relaxamento. Nos momentos de crise temos uma sensação muito ruim, além de nos sentirmos expostos, assustados e vulneráveis. E tudo isso é um “alarme falso” da nossa mente que nos protege de uma situação de perigo que não existe de fato. Nessa aula, vamos focar em técnicas como Likhita japa (meditação escrita) e movimentos no corpo para acalmarmos essa sensação. Essa aula não substitui um acompanhamento médico! Usamos técnicas que podem ajudar no alívio das sensações. Setembro Amarelo: Precisa de ajuda? Ligue para 188 _________________________________________________________________ Se você já pratica comigo aqui no YouTube, você já sabe o quanto uma aula bem guiada muda o seu dia. A Plataforma Fernanda Yoga é pra quando você quer ir além das aulas soltas e ter direção: saber exatamente o que fazer pra evoluir no corpo e também pra lidar com ansiedade, estresse e tensão do dia a dia. Lá dentro você encontra: • Trilhas e séries guiadas pra parar de recomeçar toda semana e construir constância • Aulas mais intensas (força e corpo ativo) e aulas mais suaves (pra soltar tensão, desacelerar e regular a mente) • Conteúdos por objetivo: postura, flexibilidade, mobilidade, força, além de práticas pra ansiedade/estresse, relaxamento e sono • Programas e desafios pra te ajudar a manter a prática na vida real 👉 Se você quer praticar com um plano, no seu ritmo, e sentir evolução de verdade: Acesse a plataforma por aqui: vemcomigo.fernandayoga.com