40 넘어서 하는 다이어트, 몸속 '이 회로'를 작동시켜야합니다!

👉 도봉 예감한의원ㅣ문의ㅣ02.908.5333 🔗예약페이지ㅣhttps://naver.me/G58gmKre ✅ 비대면 상담을 원하시는 분들은 https://pf.kakao.com/_xgBxixon 여기로! 📊 서울 도봉구 도당로 10 LG트윈빌 2층 203호 😊안녕하세요, 예감 캡슐 다이어트 한의사 김형진입니다. 40대와 50대에 접어들면 식사량을 늘리지 않아도 살이 더 잘 찌고 감량이 힘든 현상이 발생합니다. 무작정 칼로리를 줄이거나 굶는 다이어트는 체지방이 아닌 근육과 수분을 먼저 손실시킵니다. 굶기로 인해 인체가 비상 모드로 전환되면 기초대사량 자체가 뚝 떨어져 요요 현상의 원인이 됩니다. 인체는 탄수화물을 태우는 당질회로(냉장실)와 지방을 태우는 케톤체회로(냉동실)의 두 가지 에너지 회로를 씁니다. 탄수화물을 먹으면 작동하는 당질회로에서 에너지가 남으면 인슐린이 이를 지방으로 바꾸어 체지방으로 저장합니다. 당질 공급이 줄어들어야 비로소 내 몸에 쌓인 체지방을 꺼내서 태우는 시스템인 케톤체회로가 켜집니다. 당질이 체내에 들어오는 한 몸은 무조건 당질회로만 사용하므로 식단을 통해 케톤체회로가 켜지도록 유도해야 합니다. 흰쌀밥 한 공기의 당질량은 55g으로 각설탕 18개 분량이며, 삼시 세끼를 먹으면 매일 54개의 각설탕을 먹는 셈입니다. 예감 다이어트는 식사 총량을 줄여 배고픔을 참는 것이 아니라, 당질이 낮은 다른 종류의 음식으로 배를 채우는 방식입니다. 밥·빵·면·과일의 섭취는 최대한 줄이고 고기·해산물·계란·두부·야채를 배부르게 먹으며 단백질을 챙기는 것이 핵심 원칙입니다. 😊 #다이어트 #다이어트식단 #다이어트레시피 #다이어트브이로그 #다이어터 #다이어트한약 #한방다이어트 #다이어트한의원 #다이어트병원 #40대다이어트 #50대다이어트 #중년다이어트 #중년건강 #40대 #50대 #50대건강 #건강식단 #건강식 #건강 #다이어트중 #다이어트식품 #다이어트프로그램 #비만 #비만클리닉 #비만관리 #비만약 #체중감량 #체중관리 #체중

'하루 10분' 투자해서 쌓인 체지방 무섭게 태우는 최고의 운동법 (이진복 원장 3부)
▶︎

'하루 10분' 투자해서 쌓인 체지방 무섭게 태우는 최고의 운동법 (이진복 원장 3부)

비만전문의도 성공해서 놀랐다! 체지방만 쥐어짜는 “솔직히 알려줘도 안 하는 4주 다이어트 구체적인 루틴” (비만연구만 33년 박용우 교수)
▶︎

비만전문의도 성공해서 놀랐다! 체지방만 쥐어짜는 “솔직히 알려줘도 안 하는 4주 다이어트 구체적인 루틴” (비만연구만 33년 박용우 교수)

[수요기획] 다이어트 없이 몸무게 유지하는 법??? 프랑스의 남다른 비결은 과연...?? | KBS 2007.07.04
▶︎

[수요기획] 다이어트 없이 몸무게 유지하는 법??? 프랑스의 남다른 비결은 과연...?? | KBS 2007.07.04

하루 1개, 당근의 효과는 정말 놀라웠다. _혜화책방 조승우 한약사 @방송대지식  커피 | 양배추 | 식생활 | 소화효소 | 건강 | 다이어트
▶︎

하루 1개, 당근의 효과는 정말 놀라웠다. _혜화책방 조승우 한약사 @방송대지식 커피 | 양배추 | 식생활 | 소화효소 | 건강 | 다이어트

하루에 김밥으로 4차💥 고기 8인분까지 흡입하는 고도비만 새댁의 먹방🍚 #오늘의먹방 #점메추
▶︎

하루에 김밥으로 4차💥 고기 8인분까지 흡입하는 고도비만 새댁의 먹방🍚 #오늘의먹방 #점메추

"죽어도 안 빠지는 뱃살 먹으면서 뺄 수도 있다는 걸 완벽히 알았아요" EBS 명의에서 알려주는 먹으면서 살 빼는 다이어트법|명의|#EBS건강
▶︎

"죽어도 안 빠지는 뱃살 먹으면서 뺄 수도 있다는 걸 완벽히 알았아요" EBS 명의에서 알려주는 먹으면서 살 빼는 다이어트법|명의|#EBS건강

췌장암은 이렇게 시작됩니다! 절대 놓치면 안 되는 초기 신호와 예방법 | 장 건강
▶︎

췌장암은 이렇게 시작됩니다! 절대 놓치면 안 되는 초기 신호와 예방법 | 장 건강

"살이 무서운 속도로 빠집니다" 비만전문의가 추천하는 아침공복 최고의 음식 단 '1가지' (이진복 원장님 통합본)
▶︎

"살이 무서운 속도로 빠집니다" 비만전문의가 추천하는 아침공복 최고의 음식 단 '1가지' (이진복 원장님 통합본)

40대 이후 다이어트, '이걸' 놓치면 10년 더 늙습니다
▶︎

40대 이후 다이어트, '이걸' 놓치면 10년 더 늙습니다

다이어트 하고 체중이 더 증가한 이유?! 요요 지옥에 갇힌 현대인들을 위한 '진짜' 다이어트|다큐플러스|JTBC 231108 방송 외
▶︎

다이어트 하고 체중이 더 증가한 이유?! 요요 지옥에 갇힌 현대인들을 위한 '진짜' 다이어트|다큐플러스|JTBC 231108 방송 외

Osteoporosis in Your 20s and 30s: Anyone Can Get It
▶︎

Osteoporosis in Your 20s and 30s: Anyone Can Get It

매일 계란 2알씩 드세요. 내장지방 쏙 빠집니다 (박용우 원장 / 풀버전)
▶︎

매일 계란 2알씩 드세요. 내장지방 쏙 빠집니다 (박용우 원장 / 풀버전)

[#에이팅] "떡볶이 없인 못 살아요"🤤 떡볶이 못 끊어서 다이어트 못한다고⁉ 아이돌 연습생 출신이 77kg가 된 이유🔥 | #줄여주는비서들2 3회
▶︎

[#에이팅] "떡볶이 없인 못 살아요"🤤 떡볶이 못 끊어서 다이어트 못한다고⁉ 아이돌 연습생 출신이 77kg가 된 이유🔥 | #줄여주는비서들2 3회

암 환자 단백질 가이드 - 2026 최신 개정판
▶︎

암 환자 단백질 가이드 - 2026 최신 개정판

다이어트할 때 끊으면 안 되는 의외의 음식들 (이진복 원장 2부)
▶︎

다이어트할 때 끊으면 안 되는 의외의 음식들 (이진복 원장 2부)

"걷기, 달리기 하지마세요" 살 안 찌는 몸으로 체질을 확 바꾸는 아주 간단하고 구체적인 '3주 루틴'  (현재원 대표 2부)
▶︎

"걷기, 달리기 하지마세요" 살 안 찌는 몸으로 체질을 확 바꾸는 아주 간단하고 구체적인 '3주 루틴' (현재원 대표 2부)

그냥 먹고 싶은 거 다 드세요! 단 '이것만' 드시면 살 안 찌는 체질로 바뀝니다! (오상우 교수 / 풀버전)
▶︎

그냥 먹고 싶은 거 다 드세요! 단 '이것만' 드시면 살 안 찌는 체질로 바뀝니다! (오상우 교수 / 풀버전)

남재현원장 통합 굶지 않고 잘 먹으면서 내장지방을 빼는 방법 내장비만 올챙이배 쏙 들어가는 놀라운 방법
▶︎

남재현원장 통합 굶지 않고 잘 먹으면서 내장지방을 빼는 방법 내장비만 올챙이배 쏙 들어가는 놀라운 방법

"자면서도 살이 빠져요" 묵은 '지방'이 무섭게 빠지는 최고의 운동 (오상우 교수 2부)
▶︎

"자면서도 살이 빠져요" 묵은 '지방'이 무섭게 빠지는 최고의 운동 (오상우 교수 2부)

자면서도 묵은 지방 싹 녹이는 초간단 운동 (오상우 교수 통합본)
▶︎

자면서도 묵은 지방 싹 녹이는 초간단 운동 (오상우 교수 통합본)