SENAM LANSIA | Menjaga Kebugaran, Keseimbangan, dan Kesehatan di Usia Lanjut | STIKVINC

Sehat di usia lanjut dimulai dari tubuh yang tetap aktif. 🌿 Video Senam Lansia ini disusun sebagai media edukasi kesehatan untuk membantu para lansia tetap bugar, mandiri, dan produktif melalui aktivitas fisik yang aman, sederhana, dan mudah diikuti. Senam ini dapat dilakukan secara mandiri di rumah maupun secara berkelompok dalam kegiatan Posyandu Lansia, Puskesmas, komunitas, maupun fasilitas pelayanan kesehatan. Manfaat senam lansia: ✅ Meningkatkan keseimbangan tubuh dan koordinasi gerak. ✅ Memelihara kekuatan otot dan kelenturan sendi. ✅ Membantu menjaga kesehatan jantung dan paru. ✅ Melancarkan sirkulasi darah. ✅ Mengurangi risiko jatuh pada lansia. ✅ Meningkatkan kualitas hidup dan kebugaran. Petunjuk pelaksanaan: Gunakan pakaian dan alas kaki yang nyaman. Lakukan gerakan sesuai kemampuan masing-masing. Siapkan air minum yang cukup. Hentikan latihan apabila merasa pusing, nyeri dada, sesak napas, atau keluhan lainnya. Video ini dipersembahkan sebagai bagian dari upaya promotif dan preventif dalam meningkatkan kesehatan masyarakat serta mendukung konsep Healthy Aging (Menua Sehat). Semoga video ini bermanfaat bagi para lansia, keluarga, kader kesehatan, mahasiswa, dan tenaga kesehatan. Jangan lupa untuk: 👍 Like video ini. 💬 Tulis pengalaman atau pertanyaan Anda di kolom komentar. 📢 Bagikan kepada keluarga dan sahabat agar semakin banyak lansia yang tetap sehat dan aktif. 🔔 Subscribe channel kami untuk mendapatkan video edukasi kesehatan terbaru. STIKES Katolik St. Vincentius a Paulo Surabaya (STIKVINC) Bersama Membangun Masyarakat yang Lebih Sehat melalui Pendidikan, Penelitian, dan Pengabdian kepada Masyarakat. #SenamLansia #HealthyAging #STIKVINC #LansiaSehat #SenamSehat #EdukasiKesehatan #PosyanduLansia #PromosiKesehatan #ilmuKeperawatan2023 #GerakanMasyarakatHidupSehat #Germas