信義會愉翠長者鄰舍中心 ELCHK YCNEC 長者健體運動 坐立版(4K Ver)
由匯豐香港社區夥伴計劃2020贊助 特別鳴謝 長者健體運動導師 譚志強先生（譚Sir）& 義工張月英女士 0:00 影片開始 0:09 第1部分：熱身&拉筋&伸展 15:43 第2部分：動作示範 21:06 第3部分：帶氧運動 25:47 第4部分：緩和運動
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Paul Sir 健體椅上操 1 - 伸展,熱身同帶氧運動 #坐式徒手運動導師 #PaulLau
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【護腦維智 ‧ 同行抗疫】#在家運動・無障礙篇（#黃學穎）
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耆康齡活運動 - 坐式運動
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【原創】耆智操 | 增加平衡力、肌肉耐力、空間感！
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Paul Sir 健體椅上操 2 - 肌力訓練同伸展運動 #坐式徒手運動導師 #PaulLau
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習近平服軟求饒，為何還是下不了台？元老院正起草判詞：溫家寶要重判，賈慶林爭輕判，栗戰書被逼交修憲材料【江峰視界20260725第445期】
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Paul Sir 長者健體操2018 #坐式徒手運動導師 #PaulLau
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嗇色園: 賽馬會『與耆同絡』坐式伸展運動班 第三堂
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112年樂齡體適能運動暨延緩失能照護計畫-徒手肌力訓練影片
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【不用工具】18分鐘心肺運動操，降血壓、減血糖，練平衡 #長者訓練 #長者運動
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A-007〔椅子舞台語老歌篇〕銀髮族30分鐘健康促進坐姿運動椅子舞健康操（第七集）（指導老師：葉嘉淇編舞）
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STAY HOME WORKOUT FOR SENIORS
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A-003銀髮族30分鐘坐姿運動（第三集）（指導老師：黃鈺媄編制）
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樂齡運動趣VTS_05_1
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