【癒しの睡眠導入】認知シャッフル睡眠法【即寝落ち／眠れる女性ボイス／ヒーリングミュージック】

◆ 認知シャッフル睡眠法 チャプターリスト ◆ 　00:00　OPENING 　00:06　認知シャッフル睡眠法手順の説明 　04:47　認知シャッフル睡眠法実践スタート こんにちは、椎名です。 ご視聴いただきありがとうございます。 今回は「認知シャッフル睡眠法」という、カナダの認知科学者リュック・ボードワン博士が考案した睡眠法の手順説明と実践動画をお送りします。 目を閉じて聞きながらゆっくりお休みください♪ ◆ 手順 ◆ 10秒おきに単語を言います。 例えば「犬」と言ったら、あなたは目を閉じた状態で、犬がいる風景や犬と遊んでいるところなどを思い浮かべてください。 つぎに読み上げる単語でも同様です。 そうすると徐々に頭のスイッチがオフになり、眠ってしまうでしょう。 心地よい睡眠のお手伝いが少しでもできたなら幸いです。 今夜も皆様がゆっくりと眠れますように☆ 毎週動画を投稿しております。 「チャンネル登録」「いいね」を押していただけるととても嬉しいです。 ――――――――――――――――――――― ≪おすすめ動画・再生リスト≫ ■日本昔話集 　～牛若と弁慶・はまぐり姫・浦島太郎・中将姫・一寸法師・瓜子姫・金太郎・桃太郎・かぐや姫・七夕物語～ 　   • 【大人も眠れる朗読】日本昔話集 全10話｜桃太郎・かぐや姫・一寸法師・浦島太郎......   ■日本の神話 　   • 【安眠朗読】『日本の神話』全編収録｜古事記・日本書紀の壮大な物語（朗読：椎名綾子）   ■疲れた心を癒す偉人たちの名言100選 　   • 【睡眠導入 朗読】疲れた心を癒してくれる偉人たちの名言集（朗読：椎名綾子）   ■睡眠導入におすすめの再生リスト 　   • 【小説 朗読】宮沢賢治『よだかの星』【睡眠導入／女性読み聞かせ】   ■昔話集・短編集・童話集の再生リスト 　   • 【大人も眠れるおやすみ朗読】『日本昔話集』有名なお話４選【癒しの睡眠導入／女性読み聞かせ】   ――――――――――――――――――――― ■協力■ 永井重行様 ( 合同会社ASlinkProject )　  / shigeyuki_nagai   ■参考サイト■ MotionElements様　https://www.motionelements.com/ja/ pixabay様　https://pixabay.com/ja/ 甘茶の音楽工房様　http://amachamusic.chagasi.com/​​​ 青空文庫様　https://www.aozora.gr.jp/index.html ――――――――――――――――――――― ◆椎名のTwitter◆ 　  / ayako_611   ◆椎名のInstagram◆ 　  / ayakoshiina   #朗読 #読み聞かせ #オーディオブック #認知シャッフル睡眠法 #睡眠導入 #雑学 #眠れる方法