Zbogom bolečine v kolenu – 2. del

Pridruži se dr. Aleksandru Motu in odkrij dva preprosta trika, s katerima bo tvoja pogačica končno zadihala brez bolečin! Nauči se praktičnih vaj za zdrava kolena in poskrbi, da bo tvoj hrustanec v vrhunski formi. Če hočeš še več takih uporabnih vsebin, se naroči na kanal in v komentar napiši, katera vaja ti je bila najbolj všeč! #zdravje #vadba #fizioterapija #koleno #nasveti 👉 Ta kanal je bil ustvarjen v sodelovanju z    / @dralexandremota   0:00 - Uvod in pomen vaj za koleno 0:43 - Kaj je hrustanec in zakaj so vaje pomembne 1:54 - Prehrana hrustanca in gibanje 3:10 - Funkcija pogačice v kolenu 3:45 - Prva vaja: lateralno in medialno drsenje pogačice 6:06 - Izvedba vaj pri različnih upogibih kolena 7:38 - Druga vaja: spodnje drsenje pogačice 9:15 - Odgovori na pogosta vprašanja in zaključek