I circuiti per la forza e la velocità

In questo video vedremo 2 proposte allenanti a forma di circuito per lavorare in particolar modo sulla velocità, ed in parte sulla forza. La prima struttura allenante è dedicata prevalentemente ad atleti che sono già abituati a fare andature intense in allenamento, con lo scopo di allenare principalmente la sincronizzazione dei movimenti. La seconda è adatta a tutti, ed è finalizzata all'incremento della forza e della velocità. Trovate le immagini del video e gli approfondimenti leggendo questo articolo: https://www.mistermanager.it/le-salit... Indice 00:00 Introduzione 00:41 I razionali dei circuiti: alternanza salita/discesa ed intensità elevata 03:41 Circuito 1 07:43 Circuito 2 11:39 Differenze tra i 2 circuiti presentati ed inserimento nel periodo preparatorio