#356 | ŠOKUJÍCÍ PRAVDA : Težké váhy jsou mýtus !!!

Chceš se DOSTAT DO FORMY a nemáš chuť nebo možnost dostat se do fitka ?⬇️⬇️⬇️ • https://www.svalydoma.cz • •   / svalydoma   • • https://herohero.co/svalydoma • • Myslíš si, že bez 100 kg na čince nikdy nevybuduješ pořádné svaly? Že cvičení doma s gumou je jen pro "údržbu"? V tomhle videu ti zbořím tvůj největší fitness mýtus a ukážu ti, jak se věci mají doopravdy. Dozvíš se, proč hypertrofie (růst svalů) není závislá na tom, kolik železa zvedneš, ale na tom, jak efektivně dokážeš sval unavit. Pokud máš málo času, bolavé klouby nebo prostě nechceš ztrácet čas cestou do fitka, tohle video ti změní život. • Zdroje : • Resistance exercise load does not determine training-mediated hypertrophic gains in young men | Journal of Applied Physiology | American Physiological Society https://journals.physiology.org/doi/f... • Effects of different volume-equated resistance training loading strategies on muscular adaptations in well-trained men - PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24714... • Neither load nor systemic hormones determine resistance training-mediated hypertrophy or strength gains in resistance-trained young men | Journal of Applied Physiology | American Physiological Society https://journals.physiology.org/doi/f... • Strength and Hypertrophy Adaptations Between Low- vs. High-Load Resistance Training: A Systematic Review and Meta-analysis - PubMed https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28834... • #svalydoma #cvicenidoma #trenink • Pokud vám chybí nějaké vybavení nakupujte na https://www.insportline.cz s kódem SVALYDOMA a budete mít od této firmy vše o 10% levnější 🤟🏼 • A pokud jste tvůrce nebo vás baví technika využijte kód SVALYDOMA při nákupu prvotřídní techniky na https://www.rollei-eshop.cz a získáte 15% slevu 💪🏽 •