Si vous êtes accro à votre smartphone, vous devez regarder cette vidéo.

Comment réduire son temps d'écran ? Comment ne plus être dépendant de son smartphone et des réseaux sociaux que ce soit Instagram, TikTok ou X ? Comment améliorer sa concentration ? J'ai les solutions pour vous aider à réduire votre temps d'écran et c'est beaucoup plus simple que vous l'imaginez. Dans cette vidéo je vous donne mes astuces simples pour réduire votre temps d'écran et la meilleure application pour vous aider. Au programme de cette vidéo : 00:00 Intro 00:38 Le constat : nous passons trop de temps devant nos écrans 02:15 Astuce n°1 : supprimez les notifications 02:37 Astuce n°2 : ne prenez pas les appels entrants 03:08 Astuce n°3 : pas de téléphone le soir 03:24 Astuce n°4 : faites le tri dans vos newsletters, notifications, sollicitations 03:35 Astuce n°5 : évitez les réseaux sociaux 04:02 Astuce n°6 : trackez votre temps d'écran 04:16 Astuce n°7 : compliquez l'accès aux applications qui vous font perdre le plus de temps 04:35 Astuce n°8 : Mettez en place des routines 05:06 L'application qui m'a fait réduire mon temps d'écran : Opal 06:53 Fonctionnalité 1 : le blocage d'app 08:18 Fonctionnalité 2 : le paramétrage des sessions 10:52 Fonctionnalité 3 : le focus score 11:30 Les autres fonctionnalités 12:26 Les prix d'Opal 13:15 Les alternatives à Opal 13:41 : Outro 📲 La vidéo de Mat Kaiz (27 stratégies pour réduire votre temps d'écran) :    • 27 Petites Stratégies Pour Réduire Ton Tem...   💌 La (super) newsletter de Tool Advisor pour découvrir 3 nouveaux outils chaque semaine : https://tool-advisor.fr/newsletter/ Indiquez-moi votre temps d'écran de la semaine passé ou vos astuces pour réduire votre temps d'écran ? Rendez-vous en commentaire !