CREATINA: Claves para NO EQUIVOCARTE al TOMARLA (Mitos Resueltos)

➜Suscríbete: ‪@Alimentologo‬ 📷Instagram:   / josekenji​​   ¿Tienes dudas sobre la creatina? En este vídeo te explico todo lo que necesitas saber: ¿Qué tipo de creatina comprar? ¿Cuál es la dosis ideal y cuándo tomarla? ¿Es necesario combinarla con carbohidratos? ¿Hay que descansar de su uso? Además, aclaramos si la creatina retiene agua, provoca pérdida de cabello, es vegana, aumenta la grasa corporal o si realmente necesitas hacer una fase de carga. Mi trabajo ➜Redes José María Puya: 📪Contacto profesional: [email protected] 📷Instagram:   / josekenji​​   🍊Mis Servicios Profesionales: https://alimentologia.com 🌐Mi tienda de Amazon*: https://www.amazon.es/shop/josekenji 🔵LinkedIn:   / josemariapuya   🔵Twitter:   / josekenji​​   Escucha El Alimentólogo en formato *audio*: Spotify: https://open.spotify.com/show/5E4QxKS... iVoox: https://www.ivoox.com/podcast-aliment... Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/es/podcast... ¿Quién soy? ➜Mi nombre es José María Puya, aunque en redes también se me conoce como Jose Kenji. De profesión soy Dietista-Nutricionista (Colegiado AND-1332), Tecnólogo de Alimentos (Asociado AND-0003) y Técnico Superior en Dietética. Ante todo, me considero un entusiasta de los alimentos en todas sus vertientes. Me dedico a la divulgación alimentaria en internet desde el 2010 y actualmente estoy activo en el formato Podcast (El Alimentólogo), Blog (alimentologia.com), Instagram (@josekenji y @dudas.nutri), LinkedIn y Twitter. 00:00 Intro 00:10 ¿Qué creatina comprar? La mejor forma 00:40 ¿Qué dosis de creatina tomar? 01:02 ¿En qué momento tomarla? 01:20 ¿Hay que tomarla con carbohidratos? 01:31 ¿Hay que descansar con la creatina? 01:44 ¿La creatina retiene agua? 02:28 ¿La creatina provoca pérdida de pelo? 03:25 ¿La creatina es vegana? 04:53 ¿Hay que hacer fase de carga con la creatina? 05:40 ¿La creatina aumenta la grasa? *Cada uno de estos productos cuenta con un enlace de afiliados en Amazon. Si decides elegir alguno a través de nuestro enlace y quieres agradecernos que te hayamos ayudado a elegirlo, recibiremos una pequeña comisión sin que esto te genere ningún coste adicional. #creatina #creatinamonohidratada