හරියට BENCH PRESS ගහන්නෙ මෙහෙමයි! Perfect Bench Press Technique in Sinhala
🚨💪🏼 My Paid Online Personal Coaching Program - https://forms.gle/Ly2ib6Qkh6LDNbna9 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🥷🏼 Find me on Instagram - / ares_perera 🕺🏻 Find me on Tiktok - / ares_perera ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Time Stamps: 00:00 - Fundamental Base 🧠 02:00 - Why Should You Build Strength 🥷🏼 02:53 - Common Mistakes 🪫 04:17 - Step 1 05:18 - Step 2 06:12 - Step 3 06:58 - Step 4 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- The bench press is the bread-and-butter exercise that is been used to build a well-developed chest since the early days of bodybuilding. Even though many people who lift weights to build muscle use the bench press as their primary exercise to build muscle and strength many fail to do so due to a lack of knowledge and training. So in this video, I'm teaching you how you can blow your strength up in the bench press from 0 to 100KGs in just 4 steps. Translation - බෙන්ච් ප්රෙස් යනු කායවර්ධන ක්රීඩාවේ මුල් කාලයේ සිටම හොඳින් වර්ධනය වූ පපුවක් සෑදීම සඳහා භාවිතා කරන පාන් සහ බටර් ව්යායාමයයි. මාංශ පේශි ගොඩනැගීම සඳහා බර ඔසවන බොහෝ දෙනෙක් මාංශ පේශි සහ ශක්තිය ගොඩනැගීම සඳහා ඔවුන්ගේ මූලික ව්යායාමය ලෙස බංකු මුද්රණ යන්ත්රය භාවිතා කළද බොහෝ දෙනෙකුට දැනුම හා පුහුණුව නොමැතිකම නිසා එය කිරීමට අපොහොසත් වේ. ඉතින් මේ වීඩියෝවෙන් මම ඔබට කියා දෙන්නේ පියවර 4 කින් 0 සිට 100KG දක්වා බෙන්ච් ප්රෙස් එකේදී ඔබේ ශක්තිය පුපුරවා හරින ආකාරයයි. Thank you for spending your precious time on this video I really hope you gained some value from this video and kindly subscribe it will help me to grow this small channel. මෙම වීඩියෝව සඳහා ඔබගේ වටිනා කාලය වැය කිරීම ගැන ඔබට ස්තුතියි, මෙම වීඩියෝවෙන් ඔබට යම් වටිනාකමක් ලැබී ඇතැයි මම විශ්වාස කරන අතර, මෙම කුඩා නාලිකාව වර්ධනය කිරීමට එය මට උපකාරී වනු ඇතැයි කාරුණිකව දායක වන්න. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
සුපිරි Bulking Guide එක Workout Chart ඇතුළත්ව | How to Bulk in Sinhala
3D Shoulders FAST with Shoulder Muscle Science In Sinhala
The Right Way to Get on a Treadmill
මෙහෙම Bicep Curl ගහන්න එපා, හරි Technique එක මෙන්න!
නොසන්ඩාලයන්ට පාඩමක් උගන්වන්න පූමෙක් ඉස්කෝලෙට උස්සන් ආ කොල්ලා | Movie Review Sinhala
අංගම්පොර 'නිල පහරක්' වැදුණාම ඇඟට වෙන්නේ කුමක්ද? සැඟවුණු විද්යාව | Science of Angampora
STOP Doing Dumbbell Press Like This (5 Mistakes Slowing Your Chest Gains)
දෙහිබාලේ, කංජිපාණි පිටිපස්සේ ඉන්නේ එකම සෙට් එකක්.පයිලට් කුඩු එක්ක මාට්ටු උනේ 2022 මුන් ඒක යට ගැහුවා.
විද්යාත්මකව බඩ අඩු කරගන්න | Lose Belly Fat In 3 Steps
Is This Wish Meant to Be Fulfilled? 🧚🤲 Detailed Pick a Card Tarot Reading ✫・
Gym Chart ඒකත් ඇතුළත්ව සුපිරියටම ඇඟ හදන සම්පූර්ණ Body Building Guide එක
Programmiert dein Unterbewusstsein im Schlaf neu - Das stärkste Audio für deinen Quantensprung
බය නැතුව GYM යමු | මුල සිට සරලව BASIC GYM GUIDE FOR BEGINNERS
හැමෝම කැමති Aesthetic Physique එකක් හදන්නෙ මෙහෙමයි 😱🔥 How To Build The Perfect V-Taper
බර උස්සන තරමට ඇඟ එනවද? බැරි බර උස්සන්න ගිහින් කොඳු කඩාගන්න කලින් අනිවාර්යෙන්ම බලන්න
ඉක්මනට සයිස් දාල ඇග හදන්න 💪 😈 This Diet Builds Muscle FAST | Full Day Eating
ලොකු BICEPS හදාගන්න මෙහ් දේවල් අනිවාරයෙන්ම කරන්න (BIG ARMS WORKOUT)
සුපිරිට Chest හදන Exercises මෙන්න! | Chest Muscle Science In Sinhala
Incline Barbell bench press මෙහ් විදියට ගහන්න! (Technique video)
