30 minuter Spinning med hög intensitet som förbränner/ Microvanor - vanor som består.

30 minuter spinning med hög intensitet och på så vis även hög fettförbrännings effektivitet. Perfekt på lunchen eller när du har ont om tid. De här 30 minuter HIIT passet är precis vad du behöver om du vill tona kroppen eller komma i form inför något cykellopp. Hoppa upp på din spinning cykel så kör vi! Som alltid, ändra övningarna så att det passar din kapacitet. I mån av tid och utrymme visar eller berättar jag om alternativ övningar. Vill du ha hjälp med att stärka din fysiska och mentala kapacitet, läs mer om oss på våra hemsidor. Se längre ned. Vill du träna kontinuerligt med mig online anmäl dig till  PIPPI´S HÄLSOKLUBB - https://pippipower.newzenler.com/cour... Här hittar du info om våra 6-12 dagars " Jag Älskar Mig" tränings och detoxretreat.  JAG ÄLSKAR MIG RETREAT - https://pippipower.newzenler.com/cour... SOCIALA MEDIER  Mitt Instagram:   / pippipowerlifestyle    Prenumerera på min YouTube fitnesskanal gratis:    / @pippipowerlifestyle    Mitt Facebook:   / annsofie.karlsson.982    Mitt Facebook:   / pippipowerlifestyle   BUSINESS INFO  Hemsida träning, resor och event: https://www.pippipower.se/  Hemsida för behandlingar: https://www.aktiveraspa.se/  Email: [email protected] / [email protected] Vill du stötta mig för det jag delar med mig av på min Youtubekanal. Så här kan du göra: _______________________________________________________________________ 1. GÖR KLASSEN!! Jag tror att när vi mår bra kan vi påverka världen till att bli en bättre värld! 2. PRENUMERERA på min YT-kanal, GILLA och KOMMENTERA videon. Kanalen får då en högre rang och YT visar den mer så fler får tillgång till kanalen. Dessutom inspirerar du mig att leverera träning. 3. DELA VIDEON PÅ DIN FACEBOOK & INSTAGRAM 4. Har du möjlighet: köp mina onlinekurser se nedan. 5: VILL DU DONERA. Här är mitt SWISHNUMMER: 1235919931 (Ange donation i meddelande) -------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ANNSOFIE PIPPI KARLSSON VD och ägare Pippi Power Lifestyle & Aktivera Spa Kungsgatan 65 632 21 Eskilstuna SWEDEN Träna nu för en friskare framtid. Microvanor - vanor som består. Vi behöver hantlar Bygg en vikt av PET- flaskor om du har möjlighet fyll dem med olika material vatten, sand osv för olika tyngder eller ta en hink och fyll den med stenar. Låt din kreativitet skapa fantastiska vikter.