Зависимость от сахара или просто привычка? Мой способ отказа от сладкого

Простые ПП пирожки с яйцом и сыром за 10 минут + отказ от сладкого (мой рацион питания). В этом влоге показываю, как быстро приготовить ПП пирожки с яйцом и сыром (по вкусу как сырники/котлетки, но это именно мой любимый белковый вариант на завтрак/перекус) и рассказываю, как у меня случился отказ от сладкого без жёстких диет и вечных срывов. Если у вас зависимость от сахара, постоянно тянет на шоколад/батончики, или вы хотите собрать понятный рацион питания без “сложных правильных блюд” — включайте. Я делюсь тем, что реально ем: простые продукты, маленькие порции, базовые завтраки/обеды/ужины, и как я питаюсь в ресторанах (без хлеба, без лишних соусов и без “разгона аппетита”). В видео: забавная история про “утро в 3:00 ночи”, шумный ремонт и настроение, пилатес-студия мечты рядом с домом, рецепт запеканки из рикотты, и самое главное — простые ПП пирожки с яйцом и сыром за 10 минут + мои привычки, которые помогают не хотеть сладкое каждый день. Ингредиенты на ПП пирожки (как в видео) — 2 варёных яйца + 1 сырое яйцо — творог (лучше 5–9%, с 2% хуже “схватывается”) — лёгкий сыр (у меня mozzarella light, но подойдёт любой) — зелень (укроп/петрушка — очень советую) — овсяная мука (можно заменить на рисовую/кукурузную/обычную) — соль, немного масла для жарки 💬 Напишите в комментариях: вы больше “яичная женщина” или “сладкая душа”? 😄 Таймкоды 00:00 Забавная история: “сделала кофе в 3:00 ночи” + шум 01:31 Ремонт у соседей, раздражение, почему приходится убегать из дома 04:12 Солярий: как решилась поехать и сколько минут взяла 05:13 Запеканка из рикотты: рецепт и пропорции 06:19 Покупки, базовые вещи, свечи и любимое мыло 07:37 Пилатес-студия мечты: бассейн, сауна, айс-бат 09:17 Буду чаще показывать питание: готовим завтрак вместе 10:12 ПП пирожки с яйцом и сыром: что нужно из ингредиентов 12:25 Мой рацион питания на день + почему у меня маленькие порции 16:11 Как я отучила себя от сладкого: чем заменяла и сколько времени ушло 19:40 Жарим пирожки: масло, форма, лайфхаки 21:02 Как я питаюсь в ресторанах: без хлеба и без лишних соусов 24:34 “Правильная тарелка” и почему тогда меньше хочется сладкого 26:59 Результат: какие получились пирожки + совет по творогу 27:26 Финал влога Теги простые пп пирожки, пп пирожки с яйцом и сыром, пирожки с яйцом и сыром, пп пирожки за 10 минут, пп рецепт за 10 минут, быстрый пп завтрак, белковый завтрак, завтрак из творога, рецепт из творога, рецепт из яиц, пирожки как сырники, полезный перекус, пп перекус, правильное питание, мой рацион питания, что я ем, питание без сахара, отказ от сладкого, как отказаться от сладкого, как отказаться от сахара, тяга к сладкому, сладкоежка как бросить, пп влог, влог про питание, питание на день, простые рецепты, пп рецепты, полезные привычки, как похудеть без диет, питание для поддержания веса, курица и овощи, рыба и овощи, запеканка из рикотты, пилатес влог В этом видео я делюсь историей о том, как я ушла из дома и что произошло ночью, когда я проснулась от громкого #noise. Иногда, чтобы найти #calm, нужно просто отвлечься от повседневной суеты. Если вам нужны #sleep_sounds или #white_noise для сна, чтобы расслабиться, то этот рассказ для вас. Приятного прослушивания!