[서리요가#152]기초요가 필수동작(최신ver) / 요가입문을 위한 35분 요가플로우/ 전굴, 측굴, 역자세

나마스떼🙏 오늘은 몸이 많이 굳은 분들은 위한 35분 요가입니다. 이전 기초 영상에서 조금더 천천히 하는 버전으로 찍어보았어요. 요가자세에는 수만가지가 있지만, 이전에 올린 기초요가 영상과 이영상까지만 보시면 모든 동작들을 할 수 있는 준비가 이제 되신거에요. 동작의 깊이는 하다보면 깊어지게 되있으니 ,방향성만 익혀주세요. - 모든 동작은 내가 불편함이 느껴진다면 중단하셔야하고(호흡이 이어지지 않으면) , 억지로 눌러내거나 하는건 금지입니다! (생리중이신 분들은 역자세는 하지마시구요) - 오늘도 즐거운 수련하세요🙏 #기초요가 #초보요가 #초보자요가 #요가자세