O que acontece com a sua emoção, quando prioriza o outro?

Você já terminou uma conversa completamente normal e ficou exausta? Nesse vídeo eu explico o mecanismo por trás disso. Quando a gente cresce em ambientes onde aprendeu que o mais seguro é prestar atenção no outro, a regulação emocional começa a acontecer quase toda para fora. A gente desenvolve uma leitura social muito refinada, mas a própria emoção fica em espera. Falo sobre o conceito de ambiente invalidante, como esse padrão se forma, por que ele persiste nos relacionamentos adultos, e o que muda quando a gente começa a desenvolver regulação interna. Não com frases genéricas, mas com habilidades concretas que se treinam na prática. Se você se reconhece em checar o humor do outro antes de saber como você está, esse vídeo é um bom ponto de partida. 00:00 A exaustão que não é de sono 00:45 O que é regulação emocional (e como ela se desenvolve) 02:30 O mecanismo: o que acontece quando toda regulação é externa 05:30 Isso não é patologia. É aprendizado 08:00 O que muda na prática quando você começa a trabalhar isso 10:30 Como continuar a partir daqui Débora Garcia | Psicóloga Clínica | CRP 08/33355 Especialista em DBT e Psicologia Baseada em Evidências Me acompanhe no Instagram: @psi.deboragarcia #regulaçãoemocional #relacionamentos #dbt #habilidadesemocionais #psicologiabaseadaemevidências #saúdemental #esgotamentoemocional #ambienteinvalidante