Cette erreur au sac de frappe détruit tes poignets

Sac de frappe : pourquoi tu as mal au poignet et comment éviter les blessures. 🤫 Lien secret pour ceux qui lisent la description (profite, je peux les désactiver à tout moment) : 🎁 Ton programme gratuit pour les poignets ⬇️ https://www.greggot.com/poignet 🔴 LA RAMPE Boxe Anglaise : ⚡ 15 cours pour 15€ - Les bases en béton armé qui propulsent tes progrès ➡️ CLIQUE POUR DES BASES EN BÉTON ! 🔗 https://www.greggot.com/commander/ram... 🔴 Le Protocole FÉLIN : ⚡Deviens léger et agile comme un Félin (appuis légers et coordination) ➡️ RETROUVE LE FÉLIN QUI EST EN TOI ! 🔗 https://www.greggot.com/commander/pro... 🔴 FlexForce Phase 1 : ⚡ Souplesse EXPLOSIVE : Plus fort ET plus souple en 10-15 min (méthode sans matériel) ➡️ DÉCOUVRE LA SOUPLESSE QUI REND PLUS FORT ! 🔗 https://www.greggot.com/flexforce1 🔴 Shadow Boxing King : ⚡ Mon programme le plus vendu à moitié prix. 36 séances de Shadow Boxe Anglaise ➡️ CLIQUE AVANT QUE JE RETIRE CETTE FOLIE ! 🔗 https://www.greggot.com/sbk-secret-yt 🔴 Vole comme un Papillon : ⚡ Les déplacements de boxe enfin maîtrisés (j'ai craqué sur le prix) ➡️ TU VAS HALLUCINER, CLIQUE ICI 🔗 https://www.greggot.com/vcp-secret-tyt 🔴 Shadow Kick Boxing King : ⚡ La Boxe Pieds Poings efficace et fluide (réduction de dingue) ➡️ FONCE VOIR L'OFFRE EXCLUSIVE 🔗 https://www.greggot.com/skbk-secret-yt 🔴 Punching Bag King : ⚡ 90 jours de séances guidées pour ENFIN progresser sur ton sac (plus besoin de réfléchir) ➡️ ARRÊTE DE TOURNER EN ROND, CLIQUE ICI ! 🔗 https://www.greggot.com/pbk-secret Tu as mal au poignet quand tu frappes au sac ? Tu n'es pas le seul. C'est la blessure n°1 que je vois chez mes élèves. Depuis que j'ai ouvert NOROS et que je donne des cours au sac de frappe toutes les semaines, j'ai accumulé pas mal de données. Et le constat est clair : beaucoup de pratiquants se font mal pour des raisons simples à corriger. Le problème, c'est que ces petits bobos suffisent parfois à décourager, à faire lâcher l'affaire. Et c'est dommage, parce que le sac de frappe, c'est un outil génial quand on sait s'en servir. Dans cette vidéo, je te montre ce que j'ai identifié après plus de 30 ans de pratique au sac et plus d'un an et demi de cours collectifs. Poignets, phalanges, épaule sur les crochets : on passe tout en revue. ⏱️ CHAPITRES 00:00 Le problème avec le sac de frappe 01:50 La blessure n°1 : le poignet 03:27 Le premier réflexe à adopter 05:21 Faut-il mettre des bandes ? 06:18 L'exercice sans gants (ce qu'on fait à NOROS) 07:51 Patient ou pas patient ? Les 2 options 09:00 Poignets d'Acier (programme gratuit) 09:38 L'alignement : les 2 premières phalanges 11:07 Le crochet et la zone épaule/deltoïde 11:45 Pouce vers le haut ou vers l'intérieur ? 13:35 Ce que j'observe après 30 ans de sac Prêt à continuer l'aventure GREGGOT TV ? ➡️ Abonne-toi ici pour choper toutes mes techniques : https://www.greggot.com/abo-yt 👍 Lâche ton LIKE si la vidéo t'a plu et aidé ! 💬 Balance tes questions ou ton retour en commentaire ! Je lis (presque) tout ! 😉 🔔 Clique la CLOCHE pour savoir quand je sors une nouvelle vidéo ! Retrouve la team GREGGOT aussi sur : 🔗 Mon Site & Mes Formations (pour les plus sérieux 😉) : https://www.greggot.com/boutique/ 📸 Mon Insta (pour les coulisses et plus...) :   / greggot   📘 Mon Facebook (pour les news et échanges) :   / coachgreggot   #boxeanglaise #boxe #sacdefrappe #poignet