International Yoga Day. The ACME CBSE School, Nivedita Nagar, Mysore. Dr C Sharath Kumar, Chairman

ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋಗ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ (CYP) CYP ಎಂಬುದು ಜಾಗತಿಕ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಗಾಗಿ ಆಯುಷ್ ಸಚಿವಾಲಯ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಗಳ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. CYP ಅನುಕ್ರಮವು ಸುಮಾರು 45 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಹಂತ ಹಂತದ ರಚನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ: ಇಂದಿನ ಓಡುಹೊತ್ತಿನ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ನಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ಮೀಸಲಿಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯದ ಮಾತಾಗಿದೆ. ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಕೌಟುಂಬಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳ ನಡುವೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ, ನೆನಪಿಡಿ, ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ. ದಿನದ ಇಪ್ಪತ್ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 45 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮೀಸಲಿಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಆ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮಂತ್ರವೇ 'ಯೋಗ'. The ACME School : Kamala Ranjith Education Society. Silver Jubilee Year - 2026. The ACME School was founded in the year 2001 by Ms. R. Subhashini and Mr. R. Arun Singh with a single, unwavering belief: that every child deserves an education that prepares them not just for exams, but for life. A collaboration was signed between the Kamala Ranjit Educational Society and Rotary Mysore South East Charitable Trust in the year 2013. The School is ably guided by the Chairman, Dr C Sharath Kumar, Principal, Professor & Head of the Department of Sexual Medicine & Surgery, Mediwave Institute of Medical Sciences, Mysore 1. The school is a CBSE-affiliated institution serving students from Pre-KG to Grade 10 — combining academic rigour with the values, skills, and confidence that shape tomorrow’s leaders. Here, high expectations meet genuine care. Our students don’t just meet standards — they exceed them. Ambition is nurtured, curiosity is celebrated, and every child is given the tools to build something remarkable. Why ACME ? All-Round Support Every student at Acme is seen, heard, and supported. From Grade 1 onwards, we invest in each child's academic progress and personal growth — because potential flourishes when children feel truly valued. Expert Faculty: Our teachers and Experties are more than qualified — they are committed. Specialists and mastery of the syllabus in the CBSE curriculum, they bring energy, expertise, and high expectations to every lesson, inspiring students to go further than they thought possible. State-of-the-Art Laboratories Science comes alive in our fully equipped Physics, Chemistry, Biology, Mathematics, and Computer Science labs. We believe the best learning happens when students get their hands on real problems. Sports & Discipline: Champions are built on the field as much as in the classroom. Our structured sports programme instils resilience, teamwork, and the drive to win — qualities that serve our students long after school is over. Facilities: Spacious PlaygroundModern ClassroomsWell-Stocked LibraryDigital Learning FacilitiesLearning Beyond TextbooksTransportation FacilityCCTV Surveillance Our large, well-maintained playground offers ample space for sports, physical activities, recreation, and outdoor learning,encouraging teamwork, fitness, creativity and Friendships are strongly made in the playground. We have offered a safe, open, and engaging environment designed for children to play, explore, and grow. With ample room for movement, it features modern play equipment and open areas for running and group activities. The wide layout prevents overcrowding, ensuring a comfortable and secure play experience for all age groups. Ideal for schools, the playground encourages physical activity, social interaction, and creative play in a fun, refreshing outdoor setting. Surrounded by a clean and welcoming environment, the playground promotes physical fitness, teamwork, and social development. Shaded seating areas and clear visibility make it comfortable for adults to supervise, while the open design keeps the space bright and airy. Whether used for daily recreation or special events, the spacious playground creates a joyful space where children can learn, connect, and make lasting memories. Ph : 0821 234 0256. Mob: 8105271958. ACME Kids : 08212540256 Chairman: 9980525100. https://maps.app.goo.gl/VDc7gNuhxkCaY... ಯೋಗ ಎಂಬುದು ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಲ್ಲ, ಅದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೆಸೆಯುವ ಅದ್ಭುತ ಕಲೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಫಲಪ್ರದ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾತಾವರಣವು ಪ್ರಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕೇವಲ 45 ನಿಮಿಷ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಲವಲವಿಕೆ ಮನೆ ಮಾಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಗ್ರತೆ (Concentration) ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ನೇರವಾಗಿ ಯೋಗ ಶುರು ಮಾಡಬೇಡಿ! ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಅಗತ್ಯ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಕಠಿಣ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು 'ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ' ಅಥವಾ ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ (Warm-up) ಮಾಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ. ಇದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಾಗುವ ಸಂಭವವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಯೋಗದ ಒಂದು ಸೌಂದರ್ಯವೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಿತಿ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಹಿರಿಯರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಗ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಂದು ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾದವರು, ಗಂಭೀರ ಗಾಯಗಳಾದವರು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇರುವವರು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯದೆ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ.