مدیتیشن درازکش رهایی از تنش‌ها و هدایت ذهن به حالت عمیق مراقبه با استاد کامبیز نفیسی | کریا یوگا

در این مدیتیشن راهنمایی‌شده‌ی درازکش ۳۱ نقطه‌ای، آگاهی به‌صورت آرام، پیوسته و بدون تلاش به نقاط مختلف بدن هدایت می‌شود. تمرینی برای رهایی از تنش‌های پنهان و آشکار، آرام‌سازی و بازتنظیم سیستم عصبی و هدایت ذهن به حالت عمیق مراقبه. مدیتیشن‌های استاد کامبیز نفیسی ریشه در علم کریا یوگا دارند. ایشان طی بیش از ۱۵ سال سفر و سلوک در هندوستان، با استادان متعددی در مسیر کریا یوگا آشنا شدند و در آخرین سفر خود، با پیر و راهنمای معنوی‌شان، سوامی هاریهار آناندا، ملاقات کرده و رسماً به این مکتب مشرف شدند. در این مسیر، آنچه بیش از هر تکنیکی اهمیت دارد، ایجاد رابطه‌ای آگاهانه و زنده میان شما و آفریننده‌ی درونی‌تان است. در طول این تمرین، کافی‌ست بدون تلاش و کنترل، تنها توجه خود را به نقاط مختلف بدن هدایت کنید. همین توجه آگاهانه، برای به جریان افتادن نفس و نیروی جان‌بخش در بدن کافی است. این مدیتیشن در مسیر کریا یوگا ارائه شده است و به‌عنوان یک تمرین ساده آماده‌ساز، بدن و ذهن را برای ورود به لایه‌های عمیق‌تر آگاهی و سکون درونی مهیا می‌کند حرکت آگاهی در بدن به ذهن کمک می‌کند از الگوهای تکراری فکر فاصله بگیرد و به تجربه‌ی حضور، سکوت و آرامش طبیعی بازگردد در این تمرین نیازی به تصویرسازی ذهنی نیست فقط اجازه می‌دهیم آگاهی، بدن را لمس کند و بدن، خود را رها کند این مدیتیشن به‌ویژه مناسب است برای کسانی که احساس خستگی ذهنی یا فشار عصبی دارند کسانی که می‌خواهند ارتباطی آگاهانه‌تر با بدن برقرار کنند و افرادی که به دنبال آرامشی عمیق، پایدار و بدون تلاش هستند پیشنهاد می‌شود این مدیتیشن را در حالت درازکش، در فضایی آرام و امن، و با چشمان بسته انجام دهید می‌توانید این تمرین را به‌عنوان مدیتیشن روزانه، مدیتیشن شبانه یا پیش از خواب استفاده کنید با صدا و راهنمایی استاد کامبیز نفیسی برای آشنایی بیشتر با آموزه‌ها و فعالیت‌های استاد کامبیز نفیسی صفحه اینستگرام و وبسایت استاد نفیسی: instagram.com/joyoflifeorganization https://kambiznaficy.com با عشق و حضور، همراه شما هستیم 🌿 📸‌ اینستاگرام هیچ‌مگو 🔗 instagram.com/heechmagoo مدیتیشن، مدیتیشن بخشش، بخشش، رهایی احساسی، رهایی از گذشته، آرامش درون، شفای قلب، شفا، آگاهی، حضور، ذهن آگاهی، مدیتیشن فارسی، صلح درونی، تعادل انرژی، انرژی قلب، پذیرش، رهایی درونی، هیچ مگو